Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

6. Oktober
uke 7, dag 1

Knebøy:
60*8
85*5
100*4*2
110*3
120*2
125*2
130*2

Benkpress:(MBG)
50*10
60*4
70*4
80*4*2

Strakemarkløft:
50*5
60*4
65*4
70*4*2

Militærpress:
30*6
40*5
40*4
45*3*2

Roing:
60*8*3

Lårcurl:
40*10
40*8
40*6

[Kevin Larsen]

8. Oktober
uke 7, dag 2

Mage:
10*3

Rygghev:
10*3

Benkpress:
60*8
70*4
80*4
90*4
100*2
105*2
110*2
112,5*2*2

Markløft:
60*8
100*5
120*5
140*4
150*4
160*3
170*3
180*2
190*2*2
140*6

Ble så sliten at jeg rett og slett glemte biceps og triceps

[Kevin Larsen]

13. Oktober
Uke 8, dag 1

Mage:
10*3

Rygghev:
10*3

Knebøy:
60*8
80*4
100*3
110*3*2
120*2
130*2*2
140*2
145*2
100*5

Benkpress:
60*5
70*5
80*4*2
90*3*2

Strakemarkløft:
50*5
60*4
65*4
70*3
75*3*2

Militærpress:
30*6
40*5*2
45*3*2

Stående roing:
60*8
80*8*2

[Kevin Larsen]

15. Oktober
Uke 8, dag 2

Mage:10*3

Benkpress:
60*8
70*5
80*5
90*4
100*3*2
110*2*2
120*2*2
80*5

Markløft:
60*8
80*5
120*6
140*5
150*3*2
160*3*2
170*3

Knebøy:
70*6*2
85*5*2
95*3*2

Nedpress:
50*8*3

Bicepscurl:
37,5*8*2
27,5*8

[EirikOut89]

Bra benking mann!

[Kevin Larsen]

Takk for det
Neste uke er det 2x2 på 200kg i mark da,,,d håper jeg går

[Kevin Larsen]

18. Oktober
Uke 8, dag 3

Knebøy:
70*5
80*5
90*4*2
100*3*2
110*2

Smalbenk:
40*8
60*5
70*5*2
75*3*2
80*3

Markløft: (fra knehøyde)
60*8
100*5
120*5
140*3
150*3
160*2
170*2*2

Militærpress:
35*5
40*5
45*4
50*3*2

Stående Roing:
80*6
100*6*2

Dips:
kv*6*3

[Hakono]

Bra mark på deg stå på. du e stor. så dæ i dag..

[Kevin Larsen]

Takk for d
Bli stor på kaliber vettu
Ække så liten du heller,,,du hadde værtfall konge mark i dag

[Hakono]

Takk for d
Bli stor på kaliber vettu
Ække så liten du heller,,,du hadde værtfall konge mark i dag

fornøyd selv ja. gikk jo lett. angre på at æ ikke prøvd 180 istede

[Kevin Larsen]

20. Oktober
Uke 9, dag 1

Mage:
10*3

Rygghev:
10*3

Knebøy:
60*8
85*5
100*5*2
110*3
120*3
125*2*2

Stående Roing:
60*6
100*6*2

Benkpress:(MBG)
60*6
70*5
80*4*2
90*2*3
80*3
60*8

Hammercurl:(manualer)
15*8*3

[Kevin Larsen]

22. Oktober
uke 9, dag 2

Mage:
10*3

Rygghev:
10*3

Markløft:
60*8
100*5
120*4
140*3
160*2
170*2
180*1
190*2
200*2*2
120*4

Militærpress:
45*4
50*3*2
55*2*2

Nedpress:
50*6*2
40*6

Lårcurl:(stående)
50*8*3

[EirikOut89]

230 snart da!

[Kevin Larsen]

Hehe
Blir nok 220kg først værfall,,,det jeg skrev inn på programet
Men d er jo lov til å håpe på mere

[Hakono]

Bra mark.. 230 går snart ja lett.. du e jo en ekte kalibergutt no.. da bli du stor vettu. må væll ta mæ en tur på kaliber en dag så jeg får se deg trene skal innover å kjøpe meg kre alkalyl (veit ikke hvordan det skrives helt) en dag å vettul