Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

14. Desember 2012

Knebøy
140kg x 3
180kg x 2
220kg
250kg
265kg
275kg


Benkpress - med stopp, bredt grep
100kg x 5
120kg x 3
140kg x 2
160kg
180kg
200kg
210kg


Markløft - klassisk med reimer
140kg x 3
180kg x 2
220kg
250kg
270kg
290kg
300kg

[Kevin Larsen]

Knebøy: 275kg
http://youtu.be/taA9KXrsz0Q

Benkpress: 200kg
http://youtu.be/53yIqSr39iQ

Benkpress: 210kg
http://youtu.be/g-n5ai2slA8

Markløft: 290kg
http://youtu.be/5e3cvx0ubQA

Markløft: 300kg
http://youtu.be/DntxxL96zZo

[Espen Bøs Aune]

Knebøy: 275kg
http://youtu.be/taA9KXrsz0Q

Benkpress: 200kg
http://youtu.be/53yIqSr39iQ

Benkpress: 210kg
http://youtu.be/g-n5ai2slA8

Markløft: 290kg
http://youtu.be/5e3cvx0ubQA

Markløft: 300kg
http://youtu.be/DntxxL96zZo

Godt grunnlag for neste sesong dette

[Kevin Larsen]

Godt grunnlag for neste sesong dette

Ja, fått opp grei grunnstyrke mot strongman oppkjøringa no :-)

[Kevin Larsen]

3. Februar 2013
Yoke
100kg - 20 meter
140kg - 20 meter
180kg - 20 meter
220kg - 20 meter
260kg - 20 meter
300kg - 20 meter
340kg - 20 meter
320kg - 20 meter
300kg - 20 meter

Dekk velt
300kg - 5 velt
450kg - 3 velt
450kg - 2 velt
450kg - 5 velt
450kg - 4 velt

[Kevin Larsen]

31. Mai 2013


NSM Kvalikk:

Apollons: 7x120kg på 50sek, valgte å spare krefter

Farmers: 2x125kg 20+20m, tror det ble rundt 28sek. Endte på 4plass.

Dekk: 5x400kg, mye klister og sol gjorde at dette gikk til helvette!! men det holdt til finale plass.

[Kevin Larsen]

1. Mai 2013

Norges sterkeste mann finale!

Loading medley: 2x100kg koffert -> 170kg duckwalk -> 125kg farmers
                        Bommet på plattformen og mistet ned den andre kofferten, ble veldig
                        stresset og kom ut av rytmen. Gikk greit med duckwalk, men tok
                        ingen pause før farmers så disse mistet jeg etter 6meter!
                        Endte på 9plass og fikk 3poeng

Markløft: 280kg for repp på 60sek.
             Startet veldig bra og de første reppene av lette! Endte opp på 5repp hær :-D
             Endte på 7.plass med 5poeng, totalt 8poeng

Vikingpress: 140kg for repp på 60sek
                   Føltes lett og fikk opp mange repper, men dommeren telte ikke høy og jeg
                   tenkte ikke på å spøre, fant ut etterpå at det ble 11repp noe jeg er
                   veldig fornøyd med!
                   Endte på 5plass delt med 3andre så fikk 6poeng, totalt 14poeng

Yokerace: 360-400kg raskest tid på 30m
               Snakket med rikard før jeg startet om jeg skulle satse alt for å kunne
               nå finale, men han mente jeg burde ta det rolig å heller bare gå trygt
               helt over.
               Startet rolig og kjente at dette hadde jeg kontroll på, så økte farten
               mot slutten. Gikk hele lengden uten noen nedsett på 24sek.
               Endte på første plass i denne øvelsen og fikk 12poeng, totalt 26poeng,
               men det holdt akkurat ikke til en plass i super finalen.
               Lå nå 4poeng bak 3.plass og 1,5poeng bak 6.plass.
               til en plass i superfinalen

[widarrr]

Blir det wsm 2015:)? Blir med jeg

[Bjorheim93]

spor

[Kevin Larsen]

29. September 2013

Mark:
6*100
6*120
6*140
6*160
6*180
6*170
6*160
6*140

Frontbøy til box:
6*50
6*60
6*70
6*80
6*90
6*100
6*110
6*100
6*100

Farmers i supersett med bicepscurl:
2*15m x 60kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg
2*15m x 80kg --> 10*26kg

[hallvard lønmo]

Å, så spor.

[H.M.L]

Du er sterk

[Kevin Larsen]

30. September 2013

Stokk striktpress:
55*8
55*6
65*6
75*6
85*6
85*6
85*6
75*6

Vending med apollonstang:
60*6
60*6
70*6
80*6
80*6
80*6
100*6

Roing med stokk i supersett med facepull:
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10
55*6 --> 3*10

[Kevin Larsen]

2. Oktober 2013

Knebøy til boks:
100*6
120*6
140*6
140*6
160*6
170*6
150*6
140*6

Zavickas press:
40*6
40*6
50*6
60*6
70*6
60*6
60*6
60*6
50*6

Strakmark i supersett med franskpress:
60*8 --> 30*10
60*8 --> 30*10
80*8 --> 30*10
80*8 --> 30*10
60*8 --> 30*10
60*8 --> 30*10
60*8 --> 30*10
60*8 --> 30*10

[Kevin Larsen]

3. Oktober 2013

Smalbenk til 4"kloss:
60*6
80*6
90*6
100*6
110*6
120*6
120*6
120*6
110*6

Roing med bilmark:
80*6
80*6
90*6
90*6
80*6
80*6
80*6
80*6
80*6
80*6
80*6

Yoke i supersett med bicepscurl:
160*2x15m --> 28,5*10
180*2x15m --> 28,5*10
180*2x15m --> 28,5*10
200*2x15m --> 28,5*10
220*2x15m --> 28,5*10
230*2x15m --> 28,5*10
220*2x15m --> 28,5*10
200*2x15m --> 28,5*10

Tid på yoke lå mellom 13-15sek!