Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

Apollons 1x145kg

https://www.youtube.com/watch?v=2IKOr1lT6YE

[H.M.L]

Film av stokk?

[Kevin Larsen]

Film av stokk?

Vet ikke om han som filmet får til å legge ut jeg hehe

[Kevin Larsen]

Stokkpress strikt: 2x125kg

http://www.youtube.com/watch?v=KQ0zp9yJ1yc&feature=share&list=UUIM3Uchip0EiHE1wJAE7CrQ

[H.M.L]

Lett for Larsen

[Kevin Larsen]

Jaja, vært lite logging under deaload ukene Rett å slett for at jeg ikke giddet å skrive noe som helst da det virket som alle treningene sugde og kroppen bare forfalt...
Sist uke var det RPE 10 uke og jeg skulle endelig få se om dealoaden hadde gjort sin magi!
Gikk ikke helt etter planen i hverken mark, knebøy eller stokkpress
Varmet opp til 260kg i mark og kjente formen/teknikken ikke satt i dag! Dro ett tungt løft på 290kg og burde stoppet dær :p
Men som den ungfolen jeg er så måtte jeg prøve det jeg drømte om... La på til 320kg og bommet så det sang!!

Gikk så over til stokkpress, kjentes også tungt ut under oppvarmingen! La på til 135kg i sisteløftet, fikk vendt stokken greit og startet strikt pressen ganske bra, manglet egentlig bare lockouten for at det skulle bli godskjent. Så er så som så fornøyd. Kjipe var at min dobble på 125kg var kjempe lett!!

Tre dager etterpå tok jeg turen til Kaliber for å teste ut bøy formen, liker å har Espen til spotter når jeg kjører tung bøy
Så fikk tvingt han opp av sofan og til Kaliber Gym
Kjentes bra ut under oppvarmingen og så for meg ett bra løft, ikke pers men kanskje oppimot pers!
Men på 250kg ville ikke teknikken sitte og det ble knekk i ryggen og ett sliteløft, var ikke tungt men dårlig løft...
La på til 260kg og prøvde og konsenterere meg litt bedre! Ble ett bedre teknisk løft, men ikke helt opptimalt! Smerter i knerner gjorde at jeg stoppet da, har ingenting å tjene på å løfte under pers og skade meg uansett!!

Hadde med Hans Marius på trening også som skulle lære meg markløft ;p
Har aldri vært så irritert og sur på noen mens jeg har løftet før.....ALT JEG GJORDE VAR TYDLIGHVIS FEIL!!!
Men etterhvert så begynte jeg og forstå hva han mente og dro en grei dobbel på 280kg med den nye teknikken.
Om jeg lærer å løfte mark slik det skal være så kan det hær bli gøy igjen ;-)

Så tilbake til Hitra dagen etter for å teste litt Apollons før mengde oppkjøringen mot NSM starter.
Kjentes tungt ut mens jeg varmet opp og ett dårlig løft på 115kg fikk meg nesten til å gi opp ;(
Men kjørte på å tok både 125kg - 140kg - 150kg Ny pers og tenkte å bare klemme på å lastet stangen opp med 160kg!!
Fikk løftet det opp på magen, endret til overhåndsgrep og lurt stangen opp på brystet/skuldrene!!
Hadde en god følelse dær jeg sto me 160kg 170cm over bakken!! Da var det bare å presse på å få mest mulig krefter ut igjennom føttene!! Å vips så sto jeg med stanga på strake armer og hadde knust alle forhåpninger
Nå hadde det ikke noe å si om mark, bøy og stokk sugde!!
For nå sto jeg med 160kg over hodet


Filmer:

Markløft: 1x290kg med elendig teknikk....
http://www.youtube.com/watch?v=_bNmUVxbUJ0&feature=c4-overview&list=UUIM3Uchip0EiHE1wJAE7CrQ

Knebøy: 1x260kg Ok løft, men ingen høydare
http://www.youtube.com/watch?v=xWvsTMmLNCg

Apollons: 1x160kg Elsker trening
http://www.youtube.com/watch?v=_WaUnb98WN8&feature=c4-overview&list=UUIM3Uchip0EiHE1wJAE7CrQ

[H.M.L]

Synd vi deloada litt for lett, men ble jo noen perser uansett Neste gang blir det bedre!

[Tommy1986]

Gratulerer med flott apollons pers:)

[Kevin Larsen]

2. Januar 2014

Knebøy:
6*100
6*120
6*120
6*140
6*160
6*180
6*180
6*160

Markløft: med strikk festet oppe
6*140
6*180
6*180
6*180

Bicepscurl:
10*26
10*26
10*26
10*26

[RayL]

Lykke til!

[Kevin Larsen]

Takk for det

[Kevin Larsen]

3. Januar 2014

Stokkpress fra stativ:
55*6
55*6
65*6
75*6
75*6
80*6
75*6
65*6

Dekk:
450*4
450*4
450*4
450*4

Smalbenk:
60*8
60*8
80*8
80*8
100*8
100*8

[OleMartin..]

Spor

[Kevin Larsen]

Huffa meg, hær er det lenge siden det har blitt logget ;-p
Skal bli flinkere nå frem mot vårens konkuranser!!
Har trent bra i hele vinter, men har ikke orket å loggført øktene mine på nettet.
Alt er skrevet ned i notatboken min så jeg har en viss kontroll ;-)

19. Februar 2014

Markløft:
5*100
5*100
3*140
2*180
2*220
2*250
2*280
2*280
6*180

Circus Dumbel:
5*65
5*65
5*65

[Kevin Larsen]

21. Februar 2014

Conans med yoke:
10m*160
10m*160
10m*160
10m*180
10m*180
10m*180
10m*200
10m*200

Farmers:
2*15m*60
2*15m*60
2*15m*80
2*15m*80
2*15m*100


Festet til yoken ble litt høyt, så må tilpasse dette til neste trening!
Eller så kjentes det greit ut, vet ikke hvor mye jeg burde ta i conans med yoke. Men satan for en pump i rumpe, lår og rygg ;p