Skrevet av Emne: Max i øvelser?  (Lest 741 ganger)

Utlogget Big_alex

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 120

  • Lev som denne dag var din siste.
Max i øvelser?
« : 28. august 2006, 17:21 »
Når du skal kjøre max i en øvelse. Hva pleier dere å gjøre i forkant?
Trene hardt? Hvile godt en tid før?
Er litt usikker på det der.
" Big Alex " Have a nice day Smiley
Personlig BP  5 x 100

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Max i øvelser?
« #1 : 28. august 2006, 17:23 »
bør vel prøve å hvile den siste uka ihvertfall, evt trene lett. hvordan man bør varme opp før en maksing er tatt opp i en annen tråd.

 Smiley
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
SV: Max i øvelser?
« #2 : 28. august 2006, 17:29 »
hvis noen vet hvor den tråden ligger, kunne de kanskje legge den ut her? Smiley
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget Strongman:P

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 30
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 30

SV: Max i øvelser?
« #3 : 28. august 2006, 21:24 »
Varm opp godt!

F.eks

Du skl makse 80kg:

varm opp med stanga x 10

40kg x 6

50kg x 2-3

65kg x 1-2

70kg x 1

også 80kg

prøv å ha korte mellom rom mellom kiloene sånn at det ikke blir fra 40kg til 80 neste.. la kroppen venne seg til tyngen på en måte!

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.