Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Gen-i-alt]

21.02.07 dag 4 i nytt program, slutt uke 4

Morgentur: 43 min i snøføyka

Ettermiddag/kveld:
Gå til trening 2km
5 min oppvarming sittesykkel
lett tøying av ben

Knebøy
2sett oppvarming
65kg x 3 x6

Rumensk mark
2 sett oppvarming(pga lei rygg)
70kg x5 x2

Legger
50kg x4 x 6

Hammercurl db
13,5kg x 5 x2
7kg x 20

Triceps cc enhånds omvendt grep
13,5kg x7
13,5kg x5
(kjørte i annet cc, derfor lettere vekter siden sist)
 
Tricepspushdown
31,5kg x 20

Støtteøvelser
YTWL
2kg x 5(for hver bokstav)
Sittende roing bredt grep
32kgx20

Gå tur hjem 2km

Kommentar til trening:
Kjente at kropp er litt sliten, fått i meg litt lite mat i dag.
Knebøy var artig, men slitsomt å starte med. Fikk leamus i høyre rumpeball :  En noe merkelig følelse. Siste rep mark var tung. Ellers skalv bena mine helt vannvittig når jeg startet tricepsøvelsene, og hadde fint lite energi til støtteøvelsene. Men presset meg gjennom, og synes jeg gjorde en brukbar jobb.

Skulle egentlig vært ute i kveld. Noen som har kjøpt inn en kasse sprit og ting. Men føler meg merkelig usosial... Litt sliten tror jeg.. MEN, i morgen er det fridag:) Tror det er en god ting siden uke 5 og 6 kommer til å bli relativt slit (me like).   

Kost: Littforlite til nå tror jeg. Null matlyst etter trening (ord som egentlig ikke eksisterer i mitt vokabular)

[Gen-i-alt]

Motivasjonsfaktor fortiden; Pia Marlen:

Denne dama er rett ogslett rå!

http://lads.myspace.com/slides/photoslider.swf?u=156112758

[Advocatus Diaboli]

Bra! Spesielt bra ryggstrekkere! Også quads var bra!

[kriweb]

Du ser kjempe bra ut! Men hva blir igjen av deg hvis du skal ned 8 kg?? Synes det hørtes veldig mye ut, men du kjenner nok kroppen din best 
Lykke til!

[Gen-i-alt]

Bra! Spesielt bra ryggstrekkere! Også quads var bra!

Tusen takk:) Føler egentlig jeg har mye å jobbe med på alle områder.. Men enkelte mer enn andre seff.
TTT

[Eivind1990]

Veldig bra form! enig i at 8 kg hørtes mye ut... lurt å være litt åpen for forandringer i målet... oppnår du formen du vil ha etter 5, så stopper du der..

Jeg syns egentlig det er litt deilig å være på diett jeg
Men man trenger litt stå-på vilje, og lykke til videre

[Gen-i-alt]

Du ser kjempe bra ut! Men hva blir igjen av deg hvis du skal ned 8 kg?? Synes det hørtes veldig mye ut, men du kjenner nok kroppen din best 
Lykke til!

Takk søta
Vet, når jeg først satte opp dette, tenkte jeg.... H*****. Men får se det litt ann etterhvert. Første mål er jo 60 kg, så får vi se hvor mye fett jeg har klart å fått av meg. Prøver jo å gjøre dette sakte så jeg ikke mister formye musklatur.

[Gen-i-alt]

Veldig bra form! enig i at 8 kg hørtes mye ut... lurt å være litt åpen for forandringer i målet... oppnår du formen du vil ha etter 5, så stopper du der..

Jeg syns egentlig det er litt deilig å være på diett jeg
Men man trenger litt stå-på vilje, og lykke til videre

Ja, synes også det:) Er gøy å bli litt fastere i fisken, og jeg spiser jo nok til å føle meg mett å go nå i starten. Så er ikke et problem sånn sett. Tror kanskje min noe negative holdning i dag, har noe med andre personlige ting å gjør...

Men tusen takk for lykkeønskninger. Du vet ikke hvor utrolig mye det settes pris på.

[MR Shotgun]

Du ser kjempe bra ut! Men hva blir igjen av deg hvis du skal ned 8 kg?? Synes det hørtes veldig mye ut, men du kjenner nok kroppen din best 
Lykke til!

Da blir det bare muskler igjen!!! 

[Gen-i-alt]

Da blir det bare muskler igjen!!! 

Ja litt fett skal jeg nå også beholde da, vi jenter trenger litt av det vettu.

[Advocatus Diaboli]

Noe av fettet er jo.. særs.. hmm *finne riktig formulering*.. attraktivt? :

[Gen-i-alt]

Noe av fettet er jo.. særs.. hmm *finne riktig formulering*.. attraktivt? :

Ler, du er nå en fin en du ja.. Ser litt svart ut for den delen etterhvert hos meg tror jeg;) Får heller veie opp med ei knallfin rumpe etterhvert... *håpe*

-Ellers skal det sies at det er veldig mange andre ting enn kropp som er attraktivt

[Advocatus Diaboli]

Ler, du er nå en fin en du ja.. Ser litt svart ut for den delen etterhvert for min del tror jeg;) Får heller veie opp med ei knallfin rumpe etterhvert... *håpe*

hehe, rumpe er jo bra.. uten at jeg skal kommentere videre..

[gammelnokk]

Hei!

Du ser skikkelig flott ut. Stå på!

[Gen-i-alt]

hehe, rumpe er jo bra.. uten at jeg skal kommentere videre..

Hehe.. genialt!!! Kanskje det var slike t-shirts man sku gått rundt med på slutten av deff ja...