Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Baliba]

Se her ja, begynner å bli cuts i lårene
Og ikke minst flotte runde skuldre og kraftig armer!

[Gen-i-alt]

Veldig bra beinbilder! Og utrolige skuldre.. Veldig bra form nå!

Takker vennen;) D kommer seg, selv om sist uke har vært møøøkk!!

Se her ja, begynner å bli cuts i lårene
Og ikke minst flotte runde skuldre og kraftig armer!

Takker og bukker.. Kommentarer motiverer virkelig.. Skal være flink denne uka

[Tonje_86]

For noen muskler i lårene Det må jeg si, og skuldrene dine er kjempebra. Er du virkelig på deff? På bildene ser det ut som du har kjempefin sommerform.

[Gen-i-alt]

For noen muskler i lårene Det må jeg si, og skuldrene dine er kjempebra. Er du virkelig på deff? På bildene ser det ut som du har kjempefin sommerform.

Takker, Hepp er på deff ja:) Men man kan vel kanskje kalle den noe moderat. Selv om jeg har et mål om å ned endel kg;)

[Gen-i-alt]

Tirsdag 20.03

Morgentur

Skulle hatt styrke på kveld, men følte meg ikke i form i det hele tatt, og stemmen er fremdeles "dritsexy", type 10 år på whiskeyflaska...Så jeg sovnet i 9 tiden etter et sabla c-vit sjokk

...Satse på å bli frisk som en fisk nå...Lei av kulde, influensa, og anna skit nå

[J.R Writer]

God bedring.

[Gen-i-alt]

God bedring.

Takker... Skal prøve å gjøre alt for å bli bedre nå.. Skal ta et besøk i morgen og hamstre opp på avant garden eller hva det heter.. nå har jeg prøvd nesten alt tror jeg.. så urter på boks er neste steg Ler, vi gir oss ikke før jeg kan synge i faskt i dusjen igjen....

[Advocatus Diaboli]

Falsk synging i dusjen er viktigst..

[Gen-i-alt]

Falsk synging i dusjen er viktigst..

Ja e du gal... men nå greier jeg bare å mime.. venter på å få litt stemme tilbake.. Ler og da skal jeg skrike... faskt.. bare fordi jeg kan.. happy smiling ppl

[Gen-i-alt]

Onsdag 21.03.07

Morgentur..

Avventet for å sjekke form nok til styrketrening.... Ble tidlig i seng isteden!

Torsdag 22.03.07
Morgentrening
Abs 30 min.

Dro til legen for å sjekke verdier, mulig jeg trenger å endre ting i diett ting etc side jeg ikke greier å bli frisk.
Skal våge meg på styrketrening i dag... Glede seg!

[Gen-i-alt]

Torsdag 22.03.07
kveld
Sykkel til trening..
Tøye

Legger
40kgx10
60kgx4 (3sek stop nede imellom)
60kgx3x2

Benpress (et ben om gangen)
90kg x 5
110kgx 6
110kgx 8
110kgx 6

Mark
20kgx 5
40kgx 5
60kgx 10x2

Biceps cc
14kg(x2)x10
18kg(x2)x8

Triceps cc enhånds
14kgx15
14kgx10

Curl ups
27kgx25
27kgx10 (liten pause og helt tom).....

Forbrenning/støtte

Skråbenk
13,5kgx15x2

Sittende roing smaltgrep
25kgx25
25kgx20

Roing til hals
2 sett

Dips
-36x14x2

YTWL
5x2sett

Sykkel hjem....mmmmaaaaat

Kommentar:
Storkoste meg på trening i dag. Kjørte litt forbrenningstrening. Formen kommer seg. Følte det iallefall var utrolig digg å løfte skrot igjen. Gleder meg til å starte ordentlig på M-rep opplegget igjen også snart. Bli sterk   *kjempegla jente i kveld*

[Advocatus Diaboli]

Godt at formen er på vei! God økt!

[Gen-i-alt]

Godt at formen er på vei! God økt!

Takker og bukker:) ---- neier/nikker...

[Børge A. Fagerli]

C-vitamin hjelper nok dessverre ikke så mye på en gryende forkjølelse. Husker du det tipset jeg ga deg om Sambucol (svarthyll-ekstrakt) ? Det er mitt stalltips.

Flott form på deg til tross for sykdom og lite trening, som sagt synes jeg jo ikke at du skulle ha begynt å deffe så tidlig når du var i såpass bra form fra før av, men framgangen har jo vært fantastisk allikevel

Du får ha ei fin helg og god tur til Trondheim!

[Gen-i-alt]

C-vitamin hjelper nok dessverre ikke så mye på en gryende forkjølelse. Husker du det tipset jeg ga deg om Sambucol (svarthyll-ekstrakt) ? Det er mitt stalltips.

Flott form på deg til tross for sykdom og lite trening, som sagt synes jeg jo ikke at du skulle ha begynt å deffe så tidlig når du var i såpass bra form fra før av, men framgangen har jo vært fantastisk allikevel

Du får ha ei fin helg og god tur til Trondheim!

Hvor får man kjøpt slikt? Ja har blitt litt krøll med både trening og diett pga sykdom. Men prøver å gjøre det beste ut av det. C-vit blir kanskje mer en psykologisk greie for min del;)

Takk for god tur ønskninger. Gleder meg kjempemye til Trondheim, er så heldig som fikk lov å dra. Kommer til å lære utrolig mye:) Foredragsholdere har rykte på seg å være de beste i verden på sitt felt!!!

Håper alt er bra med deg også. Hvile litt også
Om vi finner et felles ledig tidspunkt en gang i fremtiden, vil jeg veldig gjerne arrangere et møte...*glise*