Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Torstein]

fine former:)

[Gen-i-alt]

fine former:)

Takker

[bjørn`]

fine former:)

Offtopic,men: Markpress?

[Torstein]

Offtopic,men: Markpress?

så det nå, ML:)

[Gen-i-alt]

Morgentur:  1 time gange
Styrke: Rådigg. 

Kommentar: I want it bad!

[M0rten]

Har ikke jeg sett deg før, da?    Eeek, så at jeg ikke heter Morth her.  Så plutselig bare veldig slibrig ut. 

[Gen-i-alt]

Har ikke jeg sett deg før, da?    Eeek, så at jeg ikke heter Morth her.  Så plutselig bare veldig slibrig ut. 

Hehe.. ja har kjørt profil her en god stund nå.. Surret på forum div forum i 2-3 år uten å egentlig lage noen log.. Men nå har jeg to:) Har du profil her inne også?

[Gen-i-alt]

Morgentur: 1 time
Styrke: Digg:) Selv om det ikke ble noen perser i dag.. Men følte jeg fikk god kontakt med musklatur..

Back 2 my books..

[Lars H]

Flotte bilder:)

[JeanClaude]

veldig bra  bilder

[Gen-i-alt]

Takker... Det går fremover..
Nå har jeg endelig fått kommet i gang med morgenturer igjen.. Så blir litt bedre med opprøsk i diett igjen.. Vekt er fremdeles på rundt 66,5kg

[vannvakten]

Bra bilder Flotte skuldre og bra rygg 

Har du større bilde av avataren din?

[Unforgiven]

Bra bilder Flotte skuldre og bra rygg 

Har du større bilde av avataren din?

det lurer jeg og på!:D

[Gen-i-alt]

5.5.07 Treningsfri
(- eksamen og oppgaveskriving, gikk i ett til kl 6 i dag morges..kan ikke beskrive hvor deilig det var å legge seg!)

6.5.07 Dag 2 uke 4 -med litt modifikasjoner
Morgentur: 45min, uendelig digg

Stryrke: (setter ikke opp alle oppvarmingsett)
Sykle til trening, lett tøying ben
Mark:
60kg x 5
70kg x 5
Legger
60kg x 3 x 5
Bicepscurl (enhånd db)
11kg x 8
7kg   x 15
Triceps (tau)
23kg x8
32kg x 9

Tricepstang (aka gostanga)
+10kg x 15
Curl ups
14kg x 15, (liten pause mellom m/underarm øvelse) eksplosivt opp, 5+ sek hold på vei ned
Beinpress (endelig ledig)
110kg x 5 x 3 (et ben om gangen)

Støtte:
YTWL x 2

Kommentar:
Veldig fornøyd utifra hvor kroppen min er akkurat nå (need more sleep). Beinpress er fav;) Ellers rakk jeg ikke alle forbrennings/støtteøvelser.. men kjørte YTWL, fordi jeg uten unntak pleier å få betennelse i skuldrene i eksamenstid (forlite bevegelse, og samme lesestilling)..

Kost:

• Frokost: biola, havregryn, proteiner, ts kakao og noen ananasbiter
• M2: Før trening: biola litt prot, 20g dextrojuice (dette var ikke så lenge etter frokost, sto opp sent fordi jeg la meg i kl 6 i dag morges
• M3: Etter trening: MyoRevolution proteiner + dextrojuice
• M4: (ikke spist enda) Kyllingfilet og kokt gullerot og ris
• M5: (ikke spist enda) Kyllingfilet litt grønt og selolje
• M6: (ikke spist enda) mager kesam, fun light

[Liz]

Hey... du er da ganske så bra selv og da!!!  Veldig bra rygg!.... spiser bra gjør du og
Har du noen mål med kost og treningen? Eller er det bikiniformen du jobber mot? Ser veldig bra ut iallefall! Hvor trener du forresten?