Schultz' -Fremgang Bilder (s.1,2,3,5,8,9,10 og 12)

[Schultz-]

Feit? Hvis jeg er heldig så får jeg ikke i nærheten av det en gang i fettprosent til sommeren, du har jo sommerformen inne allerede

hehe, neinei, jeg er altfor tynn, vet det, kan ikke se å ha skrevet at jeg er for feit... bare at jeg skal bli feitere

[Schultz-]

Velutviklede skuldre. Tenk mer armer...

Takk, tenker det samme!

[nWe]

hehe, neinei, jeg er altfor tynn, vet det, kan ikke se å ha skrevet at jeg er for feit... bare at jeg skal bli feitere

Leste feil sorry

666 >

[Schultz-]

Torsdag 4. januar
Triceps

Smalbenk
10x50kg
10x60kg
10x60kg

Franskpress m/hantler i skrå (superset med overhead triceps extensions: 10x6kg)
10x11,5
10x11,5
10x14kg

Nedtrekk m/tau
10x40kg
10x50kg
10x60kg

kickback
10x14kg

blæh, gikk greit i smalbenken, ble ikke spottet noe.. ellers gikk alt som vanlig.

[Gaffel]

Veldig bra bilder og bra løft! Stå på mate !

[Schultz-]

Veldig bra bilder og bra løft! Stå på mate !

Takk takk... Januar er en hard måned med nyttårsaften bursdager og mye fyll, så jeg har hatt en avslappende måned... men skal trene hele den uken her og på neste mandag blir det 100% fokusering for å bli en maksimalt stor grisete mannekropp til sommeren
I går gjorde jeg innkjøp av no-xplode, horse power og l-glutamin fra a1supps... håper de kommer igjennom, da blir det jubel i heimen

[Schultz-]

Mandag 15. januar
Bein

Knebøy
10x80kg
8x80kg
5x100kg

Leg extension
10xhusker ikke, men det var hele racken
10x...
10x...
10x...

Leg-curl
10x45kg
10x45kg
10x55kg
10x55kg

Benpress:
10x165kg
10x165kg
10x165kg

Veldig missfornøyd med knebøyen, etter størrelsen på bena mine å avgjøre burde jeg ta mye mer, men tror jeg sliter litt med teknikken. I morgen er det chesten med det nye programmet... blir morro

[MagnusJ]

Du kommer deg som faen i knebøy da. Du må huske hva du startet med! Begynner å bli grossal.. Du kan godt ta beina litt lenger ut når du bøyer. God trening!

[Schultz-]

Du kommer deg som faen i knebøy da. Du må huske hva du startet med! Begynner å bli grossal.. Du kan godt ta beina litt lenger ut når du bøyer. God trening!

Takk takk... wider, bigger, taller

[Schultz-]

Tirsdag 16 januar
Brøst

Skråbenk m/hantler
10x22kg
10x25kg
10x27kg
10x30kg

Skråflyes
10x16,5kg
10x19,5kg
10x19,5kg

Hantelpress - superset - flyes
10x19,5kg                   10x16,5kg
10x22kg                      10x16,5kg
10x22kg                      10x16,5kg

Pullovers
10x19,5kg
10x19,5kg
10x22kg

Nedtrekk m/tau
12x50kg
10x55kg
10x60kg

Franskpress m/hantler i skrå - superset - Overhead triceps extensions
10x11,5kg                                                   10x6kg
10x11,5kg                                                   10x6kg
10x14kg                                                      10x6kg

Kickbacks - superset - Enhånds nedtrekk
10x9kg                         10x??
10x9kg                         10x??
10x14kg                       10x??

Fy flate... tok litt små pauser på treningen i dag så jeg ble veldig sliten, men det var første dag på et nytt program, noe jeg har trengt lenge. Fikk en nydelig pump som jeg sent vil glemme...

[Schultz-]

Onsdag 17. Januar
Rygg og Biceps

Markløft
10x90kg
10x100kg
10x110kg

Hantelroing
10x22kg
10x27kg
10x33kg

Chins
10x...
10x...
10x...

Nedtrkk m/bredt grep
10x???
10x???
10x???

Biceps curl
10x14kg
10x14kg
10x14kg

Barbell Curl
10x20kg
10x25kg
10x20kg

Cabelcurl
10x27kg
10x33kg

Grei økt i dag, fornøyd med markløft... ellers ikke stort å si...

[Schultz-]

Trente mage og tok massasjestolen i dag... læft

[Schultz-]

Fredag 19. Januar
Armer

Smalbenk
10x50kg
10x70kg
10x80kg

Nedtrekk m/tau
15x50kg
12x55kg
10x55kg

Franskpress i skrå m/hantler - superset - triceps extensions
10x14kg                                               10x9kg
10x14kg                                               10x9kg
10x14kg                                               10x9kg

Skulderpress
10x16,5kg
10x14kg
10x19,5kg

Sidehev
10x11,5kg
10x14kg
10x14kg

Shrugs på 10 forskjellige måter.


blæh

[Schultz-]

Onsdag 24. Januar
Bein

Knebøy
10x70kg
10x80kg
8 x90kg

Utfall i smith
10x17,5kg
10x22,5kg
10x27,5kg

Leg extension
10x44kg (ett ben)
10x64kg
10x72kg

Trente alene i dag, men fikk kjørt meg ganske bra fordet, tok bare 9 sett, men følte at bena mine var ødelagt nok. Tøyde ut godt og tok solarium, følte meg som en ekte bygger.

[Schultz-]

vel, kjøpte ny singlet i dag, i anledningen måtte jeg ta et par bilder.. ikke se på armene, flaut små