Skrevet av Emne: Hjelp til trening  (Lest 2044 ganger)

Utlogget aalvs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • Alt for Norge
Hjelp til trening
« : 03. november 2006, 19:41 »
Hei!

Eg lurte på om det var nokon som veit korleis eg kan trene "ut" brystkassen min? Har eit innsøkk i brystet (fuglebryst), og eg har høyrt at dette skal gå an å trena ut på eit vis, med m.a fransk press. Nokon som kan noko om det?

På førehand takk!

-Are

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Hjelp til trening
« #1 : 03. november 2006, 19:46 »
Hei!
Jeg vet ikke hvor mulig det er å fikse, men jeg ville prøvd følgende:

Benkpress med hantler
Pullovers med hantel
Pec Dec
Nedtrekk

Spør legen din om hva som kan gjøres! Smiley

Mvh
Egil

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
SV: Hjelp til trening
« #2 : 03. november 2006, 19:47 »
Hei!

Eg lurte på om det var nokon som veit korleis eg kan trene "ut" brystkassen min? Har eit innsøkk i brystet (fuglebryst), og eg har høyrt at dette skal gå an å trena ut på eit vis, med m.a fransk press. Nokon som kan noko om det?

På førehand takk!

-Are

Legg ut bilder så vi kan se hva du snakker om.

Fransk press går jo på triceps så det er vel ikke veien å gå om du vil trene brystet ditt. Benkpress og eventuellt noen andre brystøvelser er nok det du bør tenke på da.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget aalvs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • Alt for Norge
SV: Hjelp til trening
« #3 : 03. november 2006, 21:20 »
Trenar dei fleste av dei øvelsane som vart nemnde. Veit om folk som har operert ut brystet, men det er jo i langt meir ekstreme tilfeller der det er fare for hjarta, osv.. Dårleg bilde, men dykk ser kanskje kva eg meinar. Prøver på å trene innsida av brystet for å få musklane til å gå meir i saman.

Utlogget ARH

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 763
  • Honnør: 504
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 763

SV: Hjelp til trening
« #4 : 03. november 2006, 21:40 »
Tviler ganske sterkt på at du kan endre på beinbygningen din uten operasjon. Legg på det muskler, så syns det mindre etterhvert!
Nidelv Vektløfting, Trondheim

Treningslogg

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
SV: Hjelp til trening
« #5 : 03. november 2006, 21:52 »
Tren skråbek og vanlig benkpress og legg på deg litt masse så skal jeg tro det går bort.

Utlogget aalvs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • Alt for Norge
SV: Hjelp til trening
« #6 : 03. november 2006, 22:36 »
Grunnen til at eg lurte på dette var at onkelen min har samme feilen, og han fekk beskjed av pers. trener at han skulle kombinere franskpress med å puste med nasen, for å få press på brystet under treninga, og etter ei tid ville han presse ut brystet. Meir veit eg ikkje om det. Prøver og trena innsida på brystmusklane mest mogleg når eg tar dei forskjellige øvelsane for bryst.

Takkar for all hjelp så langt! Smiley

-Are

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!