Skrevet av Emne: ryggen min  (Lest 5811 ganger)

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: ryggen min
« #15 : 07. juni 2010, 15:20 »
hehe...vel jeg blir alltid tachycard når jeg roter meg inn der, vet ikke om det er p.g.a omstendighetene eller om jeg er mørkredd;-)

Å lykke til trådstarter..med vingene:-)

begge deler? man vet jo aldri om det dukker opp en fæl sykepleier i mørket som står og bretter putevar?
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget wiber

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 162
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 162

Sv: ryggen min
« #16 : 07. juni 2010, 16:50 »
prøvde sånn som Mrmuscle sa, det gikk faktisk bedre med en gang: D
19 år http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106328.msg1603082;topicseen#new

er forøvrig bare feit&stygg&dum


the only thing holding you back is yourself-Branch Warren

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: ryggen min
« #17 : 07. juni 2010, 16:54 »
prøvde sånn som Mrmuscle sa, det gikk faktisk bedre med en gang: D

jeg har tydelige problemer med å følge instrukser.
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget endresaa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 440

Sv: ryggen min
« #18 : 07. juni 2010, 17:09 »
Øve på å få kontakt med latsa?

1. Sett deg ned i sofaen/en stol

2. Ta hendene inn under knærne og krom ryggen slik att du får " pukkelrygg"

3. Ta tak med fingrene på insiden av låret rett bak kneet ( håndflaten vendt oppover) for å så dra utover/bakover (som en merkelig ro øvelse) Gjør dette imens du strammer ryggmusklene.
 
Dette vil aktivere muskelen om du gjør det riktig. Det var slik jeg lærte å få kontakt med latsen min, og nå kan jeg aktivere muskelen uansett hvordan jeg sitter/ står.
-Endre
 181 cm lang.
Kroppsvekt: 80-100kg
Eks
Treningsveileder/PT, www.mandaltreningssenter.no

Utlogget freestyla

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 73
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 73

Sv: ryggen min
« #19 : 09. juni 2010, 19:13 »
RÅ rygg

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.