egg

[NaKJ]

hvor bra er det og spise KUN egg(med plomma) til etpar måltid før leggetid?

Si det siste måltidene mine er
19:00 &
22:00
Og spise kun egg på disse to måltidene, går bra? 4-5 egg i hvert av måltidene

dette er hva eg spiser ellers før..

Frokost: 1banan - 3-4dl havregryn med melk
Lunsj: 1proteinshake med kanskje 1 banan 1 frukt
Måltid: 4-5 groveskiver med eventuelt 1 hel boks makrell i tomat eller så blir det skinke,ost,reker.
Middag: Litt forskjelligt, som regel potet og fisk

[proteingutn]

Ville vel muligens hatt noe mer enn bare egg til måltida.. Salt feks.

Nei du må få i deg noe mer enn egg. Noen brødskiver skader ikke, frukt og salat er også bra... Og i stedet for å spise egg før du legger deg så kan du feks ta en shake..?

[PhilLynott]

Og i stedet for å spise egg før du legger deg så kan du feks ta en shake..?

Der er jeg uenig. Bedre å spise noen egg enn å ta en shake. Masse bedre aminosyreprofil, og opptaket er som regel bedre av egg enn shake.

MEN...for variasjonens skyld kunne det ha funka med en shake, og da selvfølgelig av kasein.