Hvor mye tar DU i benken?

[OptimusPrime]

Å?
Alle klarer ikke fotball, bare som det er sagt.

Til og med en crippled i rullestol kan jo sparke en jævla lærball  rundt da

[lollopop]

alle klarer å ta knebøy og mark, men det er fler som trener benk.

[Boyscout slayer]

alle klarer å ta knebøy og mark, men det er fler som trener benk.

Nei, benk kan alle ta, men knebøy krever litt tøyelighet og teknikk hvis du vil ta en ekte knebøy, og i tillegg ikke skade deg selv. Markløft krever teknikk for at du ikke skal skade deg selv, benkpress derimot KREVER ikke noen tekniske ferdigheter, eller tøyelighet for å løfte slik du skal.

[lollopop]

Folk som liker å skryte på hvor mye de tar i forskjellige øvelser driter i om de har bra teknikk eller ikke. Bare se alle som spretter med stanga på brystet; er det riktig/bra teknikk? Og de som trener benk tipper jeg er kapable til å utføre bøy og mark. Spørsmålet er vel hvorfor benken brukes som referanse på styrke blant ungdommer/førstefase sats medlemmer. Man spør feks ikke gamle rosinkjerringer om hvor mye de tar i benk.

For å svare på spørsmålet.  Jeg tror det er fordi det er den øvelsen flest tar og det går ann å ta mange kilo.

[Boyscout slayer]

Folk som liker å skryte på hvor mye de tar i forskjellige øvelser driter i om de har bra teknikk eller ikke. Bare se alle som spretter med stanga på brystet; er det riktig/bra teknikk? Og de som trener benk tipper jeg er kapable til å utføre bøy og mark. Spørsmålet er vel hvorfor benken brukes som referanse på styrke blant ungdommer/førstefase sats medlemmer. Man spør feks ikke gamle rosinkjerringer om hvor mye de tar i benk.

For å svare på spørsmålet.  Jeg tror det er fordi det er den øvelsen flest tar og det går ann å ta mange kilo.

det er iallefall ikke siden det går ann å ta mange kilo siden du uansett klarer mye mer i både bøy og mark. Grunnen er nok at det er den frivektøvelsen som er lettest å gjennomføre, du involverer en ganske liten del av kroppen, og bruker lite energi når du trener den, dette gjør det til en veldig gøyal øvelse å trene. Du LIGGER tilogmed når du trener benk

Knebøy og markløft krever mye mer energi, og for å trene det jevnt og trutt så krever det mye motivasjon.

[lollopop]

Det jeg mente var at det var den øvelsen flest tar og klarer masse masse sjilo ass gutta!

Jeg er enig med det du sier. Men jeg mener fortsatt at alle som trener benk klarer å ta bøy og mark med litt trening.

[Singstad]

Tresiffra >

[r0ckford]

BP 70kg (2 mnd pluss minus siden sist maksløft)
ML 87 (ikke makset)
KB trener med 50 x 10 4 rep (ikke makset)
Høyde 167cm   Vekt: 60kg

[thy]

60kg x 8 reps (2 siste reps'a med bittelitt hjelp)

Trent siden Januar.

[Evis]

60kg x 8 reps (2 siste reps'a med bittelitt hjelp)

Trent siden Januar.

Så i realiteten er det 60 x 6? Hehe 

[thy]

Så i realiteten er det 60 x 6? Hehe 

Eller 60 x 7, vet ikke om han som sto bak bare hadde fingra ved stanga eller faktisk var borti den på den reppen
Men ja, vi sier 60x6 for å være sikre på at jeg ikke skryter på meg noe ^^

[norsk]

har sjekka litt nå og tror jeg har funnet min stang, den veier 10 kilo. tok da 80 kg i benkpress får litt over en måned siden

17.02.09 tok jeg 97.5 må makse snart !

[Ditto]

185kg m/stopp RAW... ny test over påske.

[norsk]

185kg m/stopp RAW... ny test over påske.

hva vil det si med stopp? så enkelt som å hvile stanga på bryste?

[xXUnknownXx]

Stoppe  stanga market på brystet, før man presser det opp (etter styrkeløft regler sannsynligvis)...