Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010/Nordisk mester U-93 2011

[*Morten*]

Mandag 6.april

Benkpress m stopp
65kg 1x8
75kg 1x6
80kg 1x4

til 7cm kloss
85kg 2x4
80kg 2x4
85kg 1x4

Styrkeløft knebøy
77,5kg 1x6
82,5kg 1x5
90kg 1x4
95kg 1x3
100kg 1x3
105kg 2x3

lårcurl 40kg 2x10

Strakmark
50kg 1x5
60kg 2x6

Frontpress
40kg 2x8
50kg 2x5

Yates row
70kg 3x12
siste sett i supersett med 60kg 1x12

Kommentar lide trykk i bøy i dag, ellers greie økt.

[*Morten*]

Tirsdagens strongman økt

Stokkpress
55kg 5x5

[*Morten*]

Fredag 10.april                     
knebøy nakke
65kg 1x6
80kg 1x4

Supersett 87,5kg 3x3 ---> 80kg 3x6

Smalbenk
52,5kg 1x5
60kg 1x5
62,5kg 1x5
67,5kg 2x5

Markløft på kloss
72,5kg 1x5
85kg 1x4
90kg 1x3
92,5 2x3

DIPS
BW+ 20kg 3x12

Yates row
70kg 3x12

Kommentar Utrolig varmt på gymmet i dag, litt svett etter supersett i bøy.
ellers lette vekter, gleder meg til jeg kommer litt ut i oppkjøringsprogrammet og vektene høynes. 
                           

[Mr Melk]

Må skrive her så jeg får følgt med.. Sterk kar.

[*Morten*]

Mandag 13.april

Styrkeløft knebøy
77,5kg 1x5
90kg 1x4
95kg 2x4
97,5kg 1x3
102,5kg 1x3
107,5kg 2x3

Benkpress m stopp
65kg 1x5
75kg 1x4
85kg 1x3

8cm kloss
92,5kg 1x3
87,5kg 1x3
85kg 1x3
92,5kg 1x3

Strakmark
50kg 1x5
55kg 1x5
60kg 2x5

Frontpress
35kg 1x5
40kg 1x4
42,5kg 1x3
45kg 2x3

Yates row
65kg 3x12

Lårcurl
40kg 1x12
45kg 2x10

Nedtrekk
60kg 1x12
70kg 2x6

Kommentar lette bøy, men slakke trening uten trykk.

[JSE]

Fine treninger på deg for tiden Morten

[*Morten*]

Fine treninger på deg for tiden Morten

Ja det kjennes lett, men aligavell mangle eg den ekstra boosten. draaar meg igjenom treningane. ska lada opp trykket i helgå!

[*Morten*]

Onsdag 15.april

Benkpress med stopp
62,5kg 1x5
72,5kg 1x4
77,5kg 1x3

Supersett
82,5kg 3x3 ----> 72,5kg 3x6

Markløft fra kloss
92,5kg 1x3
107,5kg 1x3
122,5kg 1x2

Markløft
107,5kg 1x4
115kg 1x3

Supersett fra kloss --> tradisjonell mark
132,5kg 3x3 ---> 107,5kg 3x3

Ropesplit
3x12 20kg

Bicepscurl m EZ stang
26kg 3x12

Kommentar Generelt lett økt. ikke veldig motivert i dag ettersom jeg trente alene.

[JSE]

Fint driv i deg Morten! Hadde en lett og fin økt i dag også

[SebbaJ]

Morten rett over gata?

[JSE]

Morten rett over gata?

Den der Løklingen.

Dersom det er Helliesen du mener så er nok ikke han spesielt aktiv lenger. Ser man på profil så ser man at dette er en ungfole på 15 fra Myrå

[SebbaJ]

Den der Løklingen.

Dersom det er Helliesen du mener så er nok ikke han spesielt aktiv lenger. Ser man på profil så ser man at dette er en ungfole på 15 fra Myrå

Hehe, allright

[*Morten*]

Mandag 20. April
Benkpress m stopp
65kg 1x5
75kg 1x4
85kg 1x3

7cm kloss
90kg 2x3
87,5kg 1x3
85kg 1x3

Styrkeløft knebøy
80kg 1x4
90kg 1x3
95kg 1x3
102,5kg 1x3
107,5kg 1x2
115kg 1x1
Med drakt og knebind
132,5kg 1x2
135kg 1x2
145kg 2x2

Stifflegmarkløft
50kg 1x5
60kg 4x6

Lattrowing i maskin
65kg 3x12

Lårcurl
40kg 3x12

Kommentar Dette va kje mye goe økt. sliten og lite energi i dag.
Ikke fornøyd med det tekniske i utstyrs bøyen heller i dag.

Tirsdag 21.april

Kulestøt
10.90m
11.10m
11.20m
10.90m
11.05m

[*Morten*]

Onsdag 22.april
Knebøy bred stand
60kg 1x4
67,5kg 1x4
72,5kg 1x3
77,5kg 1x3
82,5kg 2x3

Benkpress med stopp
62,5kg 1x6
72,5kg 1x5
77,5kg 1x4
82,5kg 2x3
87,5kg 2x3

Markløft fra kloss
92,5kg 1x5
107,5kg 1x5
115kg 3x3

Frontpress
35kg 1x6
40kg 2x5
42,5kg 2x4

Franskpress
26kg 2x12

Ropesplit
dropsett 20kg 1x8 --> 15kg 1x8

Biceps curl
27,5kg 2x12 5sek negativer på siste rep
Siste sett i supersett med bicepscurl m hantler til failure.

Kommentar heilt ok økt.

[Mr Melk]

En liten uke igjen nå så smeller det.... Litt..   :

Gode treninger på deg.