Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010/Nordisk mester U-93 2011

[Kristoffer Eikeland]

Kommentar Feberen og smertene i hode gjorde det vanskelig og lese programmet. Ei helvetes økt.
håper på og bli frisk snarest..

Men likevel perser du på doble både i bøy og benk?

 

Evige mann!

[*Morten*]

Evige mann!

Kanskje ikke noe sjakktrekk og trene.
men jeg har faen ikke samvittighet til og droppe 2 treninger i løpet av 1 uke.
Power skal det bli

[*Morten*]

du var helt rå får ei uke siden, når sykdommen går over blir du livsfarlig

Takk for det Kim følte jeg var på vei til og finne formen sist uke. Eksamen fredag og mandag nå. Når den biten er gjort satser jeg på någen evige uke med trening!

[*Morten*]

Fredag 8.mai
Knebøy nakke Tor Herman Omland style
62,5kg 1x6
72,5kg 1x6
80kg 1x4
85kg 2x4 Supersett til 110kg 1x1

Smalbenk
50kg 1x6
60kg 1x6
65kg 2x5
70kg 3x4

Mark på kloss
70kg 1x5
80kg 1x5
90kg 1x4
95kg 1x3
102,5kg 2x2

Mark fra kloss
130kg 2x2

Latrowing
65kg 3x8

Dips m 25kg ekstra
3x8

Kommentar Lett og greit trening. har ingen problemer med og gjennomføre treningene.
værre er det og holdepå/få ned mat.
Brekker meg og blir ekstremt kvalm etter vært måltid. 

[*Morten*]

Søndag 10.mai

Styrkeløft knebøy
80kg 1x5
90kg 1x5
95kg 1x3
102,5kg 1x3
107,5kg 1x3
115kg 1x2
117,5kg 1x2

Smalbenk
62,5kg 1x6
72,5kg 1x5

til 7cm kloss
85kg 1x3
90kg 1x3
87,5kg 1x3
85kg 1x3

strakmark
60kg 4x4

Frontpress
40kg 2x6
50kg 2x5

Pushpress 70kg 1x1

yates row
70kg 3x8

1.hånds markløft
70kg 2x1
90kg 1x1

Kommentar Formen e ikkje mye og skrøyda øve for øyeblikket. gikk greit og gjennomføra. Ikke heilt fornøyd med knebøyen.

Pushpressen og 1.håndsmarken var i konkurranse med 2 andre løftere.

[*Morten*]

Jogging i rolig tempo 4100m


Onsdag 13.mai

Benkpress
62,5kg 1x5
72,5kg 1x5
82,5kg 1x4
87,5kg 1x3
92,5kg 1x2

med skjorte
100kg 1x2
102,5kg 2x2

Markløft
92,5kg 1x5
107,5kg 1x4
115kg 1x4
125kg 1x3

107,5kg 1x8

Sumomark med drakt
130kg 1x3
137,5kg 1x2
145kg 2x2

Biceps 3x8 --> 2x10
Franskpress 3x12

Kommentar alt lett i dag, begynner og få tilbake noe trykk. Mark og benk veldig lett. litt teknisk
som må fikses i benken så blir det bra

[*Morten*]

Fredag 15.mai

Smalbenk
50kg 1x15
62,5kg 1x4
70kg 1x4
75kg 1x4
80kg 1x2

Knebøy med bred stand
60kg 1x5
70kg 1x5
90kg 3x3
100kg 2x2
102,5kg 1x2

Spensthopp m stang
47,5kg 4x4

Dips m vekt
BW: + 30kg 2x8
BW: + 50kg 1x3

Nedtrekk
65kg 2x8
70kg 1x6

diverse CoC

Grepstrening: henge etter fingertuppene i chinsstativet

Kommentar lett gjennomkjøring. morsomt med 3 reps på totalt 122kg i dips. muligens begynne og trene dips litt og se hvordan utviklingen blir

[*Morten*]

Mandag 18.mai
Nakkebøy med evige stopp
80kg 3x4
90kg 2x3
100kg 2x2
115kg 1x1

Smalbenk
60kg 1x5
70kg 2x5
80kg 2x3
80kg 1x6


Markløft fra kloss
100kg 1x5
110kg 1x5
120kg 1x3
130kg 1x3
140kg 2x2

Dips m vekt
BW: + 30kg 3x6

Nedtrekk
65kg 3x6
Chins 1x6

kommentar greie crusing.

[*Morten*]

Onsdag 20.mai

Knebøy nakke
65kg 2x6
75kg 2x5
85kg 2x3

Benkpress m/stopp
62,5kg 1x6
72,5kg 1x5
80kg 1x4
85kg 1x3
90kg 1x2
95kg 1x2
100kg 1x2

Bicepscurl
35kg 3x6

Franskpress
30kg 3x6

Kommentar våknet slakk og trøtt i dag, utover dagen kom en mild feber. dårlig trykk på trening. men sier meg fornøyd med 2 reps på 100kg i benkpress på en slik dag. 

[JSE]

Flott benkpress Morten

[Bigmc]

bra benk

[*Morten*]

Flott benkpress Morten

takk, merker litt fremgang i disse ringe tider

[*Morten*]

bra benk

takker, det er benk som er tingen

[*Morten*]

Fredag 22.mai

Styrkeløft knebøy
77,5kg 1x5
90kg 1x3
100kg 1x3
105kg 1x2
112,5kg 1x2
117,5kg 1x1

90kg 1x5

Med drakt og knebind
145kg 2x2
147,5kg 1x1
155kg 2x2

Benkpress
60kg 1x12
70kg 2x5
80kg 1x3
90kg 1x1

Med skjorte
105kg til 4cm kloss 1x2
105kg 2x2

Kommentar veldig grei benkpress teknisk. bøyen hadde jeg lite trykk.

[*Morten*]

Søndag 24.mai

Markløft på kloss
80kg 1x6
90kg 2x5
110kg 4x2

Frontpress
50kg 4x5

Sittende hantelpress
2x12

One arm hantelpushpress
2x2x6

Yatesrow
80kg 3x6

Chins
2x10

Kommentar kjekke økt.