Pus trimmer

[Fleksnes]

Det var en meget smart ting å gå opp en vektklasse! 

Husk at noen sa det til Elvis engang også.

[Pus.]

BadBoyFleksnes: Verdensrekordholder i fyllesyke??? Ånei du, den tittelen er det JEG som har!!! 

[Fleksnes]

Hadde du hatt verre enn meg ville du nok ikke levd idag.

[Ensomme Arm]

 

Hadde du hatt verre enn meg ville du nok ikke levd idag.

Tror jeg holder et par knapper på Pus i den saken her..

[husmor]

Pus er garantert verdensmester i fyllesjuke 
Krysser fingre for tittel i styrkeløft-VM som nærmer seg. Ser du er i ditt livs form  >

[Pus.]

Pus er garantert verdensmester i fyllesjuke 
Krysser fingre for tittel i styrkeløft-VM som nærmer seg. Ser du er i ditt livs form  >

Får klare meg med fyllesjuke-tittelen. Blir nok ingen tittel i VM nei Men ja, jeg er nok i mitt livs form blir gøy å være med uansett plassering.

Dagens lille snutt:
Knebøy nakke 3/4 opp, 3-4 sek hold etter hver rep  6/70  5/82,5  4/92,5  4x3/97,5

Bicepscurl  3x10/20kg

Foroverbøyd roing  3x10/30kg

Herlig å kjenne at motivasjonen kommer krypende tilbake igjen nå. Har slitt veldig i tiden etter WEC, har vært langt nede i kjelleren for å lete etter motivasjon til hver eneste trening. Men det går likar no
Forleden dags utstyrstrening og besøk var nok en vitamininnsprøytning

[Fleksnes]

Tror jeg holder et par knapper på Pus i den saken her..

Heie på jentene er feigt.

Bra løfting på deg forøvrig, detta går veien.

[Pus.]

Dag 3 uke 8

Knebøy nakke, sakte ned, sakte opp  6/72,5  5/85  4/97,5  4x3/105

Benk medium grep  6/52,5  5/62,5  4/72,5  3/80  2x2/82,5

Markløft bredt grep m reimer  5/72,5  4/92,5  3/105  2/110  2x2/117,5

Frontpress  6/32,5  2x6/37,5  2x6/40

Triceps  3x10

Nedtrekk smalt grep  3x9

Benken føltes tung i dag...  Ellers alt greit

[Pus.]

Dag 1 uke 9

Knebøy  6/80  5/97,5  4x4/107,5

Benk medium grep  6/52,5  5/62,5  4/70  3x4/75

Strake mark bredt grep, sakte ned, hold utg.pos.  5/52,5  5/62,5  4x4/70

Rygghev m vekt  3x8/2,5kg

Nedtrekk bredt grep  3x8

triceps  3x10

[Pus.]

Dag 2 uke  9

benk  5/57,5  5/70  4/77,5  3/82,5  2/87,5  1/95 bom  (for svak)

SKJORTE:  2/102,5  2/110 kloss 5 cm. Dulta borti stativet på siste rep
         
                 2/102,5 dulta borti stativet IGJEN : 

                 1/107,5 bom 

                  1/107,5 dulta borti stativet IGJEN 

I dag har jeg vært ei skikkelig kløne! Tror grunnen var at benken lå skjevt i f.h.t stativet.
Men alt var ikke helt svart da; følte skjorta satt som et skudd for en gangs skyld, og at styrken var ok. Selv om jeg ikke klarte 95 raw...
               

[sterkestesomfinns]

Jeg hadde også den "svake" følelsen uten skjorte i dag. Men m gikk det jo helt supert med og det er jo det som teller!

[Pus.]

Stress-dag; fikk tlf kl 13 om at jeg skulle på jobb kl 15, og da hadde jeg ennå ikke trent (restene fra i går). Og gutten lå på sofaen med 40 i feber, likevel dro jeg fra ham i 45 minutter for å trene, herregud for ei mor Gidder ikke hente prorammet nå, men ca sånn:

Knebøy høy intensitet/raskt, korte pauser  6x3/67,5

Mark fra kloss  4/105  4/127,5  3/140  3/150  3x2/157,5

Sittende roing  3x10

Kvelden endte med at Lars måtte ta med seg gutten på legevakta pga feberen gikk ikke ned. Så nå er han atter en gang innlagt på barneavdelinga på Sykehuset Levanger. Nu ska æ ta mæ ein cognac for å ro ned nærvan.

[Pus.]

Hjem en tur fra sykehuset for å trene i dag. Er på etterskudd men skal nok klare å ta meg inn...

Dag 3 uke 9

Knebøy nakke, seint ned og seint opp  6/72,5  5/85  5x4/97,5

Benk medium grep  6/55  5/62,5  4/70  3x4/75

Markløft bredt grep m reimer  5/72,5  4/90  4x4/97,5  sakte ned, hold spenning i bunn 2 sek.

Strake mark, halvsumo  6/52,5  5/62,5  2x4/70

Frontpress  4/37,5  2x3/42,5  2x2/47,5

Triceps, pushdown  3x8/40

Nedtrekk smalt grep  3x8/30

Var utrolig godt å røre på seg etter 2 døgn enten liggende eller sittende, kun avbrutt av mine eller sønnens doturer og måltider
Gutten er i bedring Diagnose denne gang: Nyrebetennelse.

Hører og leser at jeg gikk glipp av et flott stevne i går Skulle gjerne sett min kjære gjøre 320 i bøy

[sterkestesomfinns]

Så synd at guttungen skal slite så masse med sykdom. God bedring fra sør:)

[Pus.]

Så synd at guttungen skal slite så masse med sykdom. God bedring fra sør:)

takk for det Han er (nesten) frisk igjen nå, men 2 sykehusopphold på under 1mnd må vel sies å være i overkant Håper han har fått sin dose for en stund.
Dagens :

Dag 1 uke 10  hjelp, snart VM!!!

Knebøy  5/80  4/97,5  3/107,5  2/117,5  1/125

MED UTSTYR:  2/167,5  2/170  2/175

Benk til kloss 10cm, m stopp  6/65  5/77,5  3x5/85

Markløft bredt grep m reimer  5/72,5 4/90  4/97,5  3x3/105  sakte ned, ikke slipp spenning i bunn

Rygghev m vekt, statisk 10 sek  3x6/5kg

Nedtrekk, bredt grep  3x6

Triceps, pushdown  3x8

Siste utstyrsbøy før VM! Føltes veldig lett, men var nok grunt. Men det er typisk meg å være grunn på trening og dyp nok på stevne, så pytt-pytt