MATPLANEN MIN

[slogum]

Så ikke at vekten og høyden sto der. Med den kroppen bør han ha 3500-4000 hvis han skal opp i vekt.

[Quabe]

Har ikke så lyst til å gå opp i vekt, iallfall ikke i form av fett. Veier ca 80-85 kg deffa. Trener powerbuilding program, har 7 uker igjen. Lurer på om jeg skal begynne å gå en tur før frokost nå, ikke kutte ned på maten, spise det samme. Men, om 7 uker når jeg er ferdig med programmet, så skal jeg gå ned på karbohydrat inntaket mitt, og holde proteininntaket høyt.