Noen tips som kanskje hjelper, og det er bare å komme med innspill vist dere ikke er enig, eller at d kan gjøres på andre måter
Etter ei steinhard økt skal man ikke kjøre max-stretching...ka kroppen få roe seg litt ned og tøy lett...
som nevnt i ett innlegg ovenfor så er stretching bra etter ei go oppvarming. Tøy til man kjenner at det strekker endel, hold denne stillingen og pust rolig inn og ut....når man kjenner at det ikke strekker noe særlig lengre så tøyer man enda lengre til at man kjenner det strekker på nytt, for deretter å holde denne stillingen. Osv...
Rett etter max-stretching er det veldig viktig at man ikke begynner å gjøre masse fancy kick! La ledd, muskler å sener få roe seg, tross alt så har man akkurat tynt disse til bristepunktet...kroppen er ett hærlig, men ømmfintlig maskineri som må pleies. Så ikke la kroppen få gjennomgå en ny max-stretching flere dager på rad....toppen annenhver dag. Det er ingen problem å tøye hver dag, men det må gjøres med måte...I tillegg, når kroppen er vant til å tøye så er det fult mulig å tøye seg varm uten å gjøre andre oppvarmingsøvelser, men hær må man kjenne kroppen sin godt. Jeg kan godt begynne kald å tøye, men når jeg er ferdig så renner svetten
Ett eks. kan være når man sitter hjemme å ser på tv. Sett deg på gulvet, spre beina så langt at man kjenner d bittelitt. Så holder man denne stillingen mens man ser på tv.....etter ei stund så sprer man beina litt til....osv....
Å forklare eksakte måter å tøye på er vanskelig, man må bare prøve seg frem å finne metoder som passer sin egen kropp.....
Tor
