For mange kalorier?

[blupp]

Er 3900kalorier mye for en person som er 197cm og veier 90kg? Vil bygge muskler. Er ikke så veldig aktiv på fritiden. Blir stort sett skole, styrke trening og venner dagene går med på.

[s032050]

Jeg er 1.78 og veier 80 kg. Inntar daglig ca 3500 kcal og går da opp i vekt. Tror ikke 3900 er for mye iallefall.

[MrMuscle]

Lett måte å finne det ut på. Spis den kosten i 3 uker. går du opp mer en halvannen kilo i uken så kan du glatt kutte litt ned. visst du ikke gjør det, så kjør på.

[Andre]

Høres greit ut for meg.

HVIS HVIS!!!

[DonT]

veier du 90 så er vel ca 3000 0m dagen det du trenger for å holde vekta...


http://www.download.com/Simple-Weight-Loss-Calculator/3000-2129_4-10617662.html?tag=lst-0-1

Bra kalori kalkulator...

[blupp]

veier du 90 så er vel ca 3000 0m dagen det du trenger for å holde vekta...


http://www.download.com/Simple-Weight-Loss-Calculator/3000-2129_4-10617662.html?tag=lst-0-1

Bra kalori kalkulator...

Hvis jeg trenger 3000 for å holde vekta, da er vel 900 kalorier mer litt for mye kanskje?

[MrMuscle]

MEN, du er veldig høy. Så da pleier forbrenningen å være høyere en en person på 170cm og samme vekten.

[UpAndComming]

veier du 90 så er vel ca 3000 0m dagen det du trenger for å holde vekta...


http://www.download.com/Simple-Weight-Loss-Calculator/3000-2129_4-10617662.html?tag=lst-0-1

Bra kalori kalkulator...

Drit i kalkulatoren og gjør som Mr. Muscle sier. Prøv deg frem med en gitt mengde mat, og juster deg derfra. Det er den eneste måten som er sikker i så måte.