Trenger tips til magetrening

[Hercules_]

Hei! har trent mage i 1mnd nå, og merker at den er blitt mye hardere. Men selv om den er blitt ganske mye hardere så går det ikke an og se det på den. Som alle andre så vil jeg jo ha six pack;) Har relativt låg fettprosent også, så det burde ikke vært noe problem. er 180 høg og veger 70kg. Lurte på om det er noen som har noen tips eller ett treningsprogram:) på forhånd takk!

[Ejay]

Tror ikke det er så mye hokkus pokkus men bare fortsett å tren 1 mnd er ingenting.

[PushIt]

Tren magemusklene med belastning og øk gradvis..
Kjør færre og tyngre reps.

Husk at ting tar tid!!!!

[Gerry]

eg vil og ha større magemuskler!
burde eg og trene ein måned? :

[Bue]

trening med vekter når du tar sit-ups og liknande gir større mageruter. Men berre keep on the good work, så ser du nok resultater etter kvart

[Spokki]

La oss si du har 3 økter i uken.
Hvis du legger inn 10 min med sit-ups og mage-maskin i økt 1 og 3 så vil du se stor forandringer på 1 mnd:) Tro meg 

[Aleksander]

180 cm 70 kg og vil ha magemuskler?
Er det bare jeg som tenker den klassiske "skinnypacken"?
Men om du tror du har lav nok fettprosent for å vise magemusklene, så har du nok feil.
Sixpacken får du av å spise riktig, mer enn hva du får av treninga ivertfall.

Men god trening for magen er som det er blitt sagt før her. Tren med belastning.