Liten blir stor (??)

[hannesen]

Det er bra, Per!!!

Tirsdag: Min faste step 2 time.
Høy puls og full fres som alltid...
Var skikkelig sliten og trøtt da jeg reiste, og har fått masse overskudd og energi,- trening, en lang varm dusj og masse mat og drikke!!. Det er deilig!

[hannesen]

ONSDAG:
Blitt mye trening i dag.
Hadde først time halv ti på mårra`n: step og styrke i intervall 55 min.
Jobbet deretter med et nytt aerobic prog ca 30 min.
1 t Body pump nå i kveld.
Spist masse og bra i dag, så er egentlig veldig fornøyd med dagen. Heldigvis mere overskudd enn hva jeg hadde i går.
Bare det blir litt søvn til natta nå, så er jeg fornøyd!!
Det varierer nemlig veldig... burde lagt seg nå... men!!?

[Kikki]

Din logg motiverer meg til å spise fornuftig igjen!  Jeg synes du er knallflink, jeg!

[hannesen]

Din logg motiverer meg til å spise fornuftig igjen!  Jeg synes du er knallflink, jeg!

^Å så hyggelig da, Kikki!! Kosten er bra og trenigsdosen høy, MEN: blir som vanlig kondistrening som regjerer her i gården da!!
Du er jo superSTERK!! Det skulle jeg ønske jeg var også!

[hannesen]

Torsdag: I dag ble det 45 minutters tur med bikkja. Kjenner at det er torsdag_ kroppen min er egentlig "innstilt" på å slappe av på torsdager!!

[hannesen]

Freaky friday
50 minutters rask gåtur og styrke rygg, bein, bryst

[hannesen]

Nå er det jammen lenge siden jeg har vært her inne!!
Vært litt lei rett og slett.
Lørdag var helt fri. Bare masse utekos med ungene og mannen min!
Søndag og mandag en time rask trilletur, tirsdag en time body pump pluss trilletur og i dag min step-styrke time!!
Nå er det PÅSKEFERIE!! og vi spiser frokost i morgen, pakker og reiser på påskehytta! (Trollhytta som jenta mi kaller det!!)
Det blir deilig!!
GOD PÅSKE ALLE SAMMEN!!!!!!!!!!!!!

[hannesen]

Skjærtorsdag 45 minutter rask gåtur.

Langfredag 50 minutter rask trilletur med to stykk barn i tvillingvogn. Veksla på å gå fort og å løpe ("fort deg da, mamma! LØP!!Kommanderte min lille 2.5 åring- svetta værre jeg da!!)§!!

Blitt litt smågodt i påsken.
Koser meg litt jeg, og tar igjen den deilige sunne hverdagen til uka igjen!!

[hannesen]

LØrdag og søndag ble det også turer.
Ser fram til en litt mere strukturert hverdag igjen, med mer variert trening, sunn mat og hyppigere måltider...............................................................
Kommer akkurat fra familiesammenkomst med feite sauser og ostekake og krem nemlig!
Kroppen får jo sjokk!!

[hannesen]

Helt treningsfri på mandag. Bursdagsselskap og dermed både litt sjokolade og rullekake OG vafler med jordbærsyltetøy!!

MEN NÅ ER DET TILBAKE TIL HVERDAGEN!!!
- Har hatt step 2 i kveld. Veldig deilig å være i farta igjen. Masse folk som sikkert følte det hadde blitt litt vel mye påskegodt og lite aktivitet..
Mage og ryggøvelser på slutten av timen.

TIRSDAG KOST:
-08.30: To grove rug / havre brikser med kokt skinke og paprika. Skummet melk. Biola. Te. Et eple. Litt mandler.

-11.00: Grove vafler  med lettsyltetøy og litt gulost. 1/2 pære. skumma melk og to kopper te.

-15.00: Poteter, gulrøtter, 1 fiskekake og 1/2 kalkunpanette. Litt hvit saus med mais i! Vann.

-18-19: Trening

-19.10: en banan, en proteinbar. Masse vann.

-20.15: Kylling salat med egg, salat, mais, agurk, rødløk osv. Litt creme freche dressing 5%, en Rug/havrebriks med mye cottage cheese. Vann. Ti mandler, to dadler.
En kopp te.

[hannesen]

ONSDAG:
-08.00: En bolle havregryn med lettjordbærsyltetøy, cottage cheese og skummet melk. To glass smooties (bringebær, banan, eplejuice, appelsin, eple, litt vaniljeyoghurt), en liten neve mandler.

9.30-10.30: Trening: Step styrke.

-10.30: En multipower.

-11.30: To salatboller (egg, spekeskinke, agurk, tomat, isberg) 1/2 skive med egg. To kopper te. Vann.

-14.50: Stort glass smooties (samme som frokost), en neve nøtter og rosiner.

-16.15: Pasta og skinke med mais og div grønn salat pluss egg. 1/2 fylt horn med ost og kalkunpølse. Vann.
Litt mandler til dessert.

-20.00: To grove vafler med cottage cheese og litt vanilje kesam. En appelsin. Vann. En kopp grønn te.

Kommentar: Synes det har vært bra med mellommål og måltider i dag- har spist meg mett. Var sliten på treninga i dag, kjenner at jeg er helt ræva svak- det IRRITERER meg! Og irriterer meg minst like mye at jeg aldri får trent styrke- er nemlig det jeg trenger nå...
TRor jeg må få satt meg en plan og bare bestemme meg dag for dag i forkant!

[UpAndComming]

Full stopp i loggen din ?

[metteflette]

Jeg lurte på det samme.. Hvor er du kjære Hannemor???