Første bilder OPPDATERING

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Ser veldig bra ut.
Men har MYE å hente på latspread!

[noobicius]

Ja vet, er fryktelig dårlig til å posere ryggen.. føler at jeg ikke får det til.. hehe.. der kom den første kommentaren på armen ja:) En snowboardskade jeg dro på meg for noen år siden.. blir mobba mye for den ja:P

[noobicius]

Yes da kommer det en liten oppdatering. Blitt lite aktivitet inne her det siste året, dessverre. Brakk kragebeinet på snowboard påsken i fjord, kom sterkt tilbake høsten i fjord(uten å oppdatere denne posten). Så kom eksamen og juleferien å ting gikk litt skeis på nyåret skulle jeg få en god start, med mine nye nyttårsforsetter. Første som skjedde var at jeg tråkket kraftig over på fotball og måtte gå på krykker et par uker.

Men nå har tiden kommet for å begynne hardt igjen, men beintreninga blir relativt lett foreløpig pga ankelen.
Starter med å legge ut et par bilder, så får vi se om det blir noen framgang

Håper ryggen synes bedre denne gang synes det er vrient å posere rygg.

[Unforgiven]

volkom logoen faktisk . bra form!

[DNG]

Veldig bra form på deg! Stå på videre, så blir dette enda bedre

[boooks]

Bra front, men ser litt ut som ryggen henger litt etter, iallefall på bredden.

Men som sagt veldig bra form

[noobicius]

takker for kommentarer:) skal fokusere på ryggen fremover. håper at det hjelper:)

[Richie]

først 3-4 sett chins med superbredt grep og god teknikk. Max-max-max-max

Vet ikke helt om max-max-max-max er det ideelle for en "utrent" i chins. Da er det vel bedre å angripe med 4 sett hvor man kjører 70-80% av max hver gang. Da greier man kanskje 8-8-8-8 istedenfor f.eks. 10-8-5-4.

[noobicius]

Har ikke chins på ryggdagen min nå. Kjører iform sitt 5x5 nå om dagen og synes dette fungerer bra. Men vurderer å legge inn chins i tillegg.

5x5 markløft
3x8 chins <----------------
2x10 nedrekk v-grep
3x10 stangroing
5x10 biceps curl

selv om programmet sier at "øvelsene er der for en grunn så ikke bytt ut eller legg til øvelser", men føler at jeg har mer å gå på etter ryggøkta.

Skyt meg hvis jeg tar feil:P

[noobicius]

Ingen som har noen formening om jeg burde/kan legge inn chins i ryggprogrammet mitt?

[OyB]

Du burde definitivt legge inn chins på programmet ja Veldig god byggeøvelse.

[Razz_]

Hvis du lett kjører 3x8 rep med chins, så ville jeg heller kjørt dette enn nedtrekk.
Formen ser bra ut forresten

[noobicius]

så du mener det blir for mye med å legge den til? Heller bytte den ut med nedtrekk?
Takk for kommentar foresten