Å drikke karbohydratholdige drikker under og etter trening, reduserer GH. GH inhiberer myostatin. Myostatin inhiberer muskelvekst. Ergo, sukkerholdige drikker inhiberer muskelvekst (via GH-inhibering av myostatin).
Må si jeg finner ingen plasser i artikkelen de nevner dette(?) Kan du vise til en ref andre steder? Dette med å drikke carbs før og etter trening.
Kan vel nevnes at redusert GH produksjon vil ikke trå frem før man kommer opp i hyperglycemia faktorer av karbo. Dette vil da bli 7 eller over. Nå vet jeg ikke hvor mye redusert GH man vil få av en shake med 40g carbo, men jeg kan ikke tenke meg det vil være vesentlig i forhold til belønningene ved å ta carbs(?) Kan vel også slenge på at glucocorticoid er den vesentlige faktoren som spiller inn i GH produksjon hos normale mennesker. Glucocorticoid hormonet øker blodsukkernivåene og vil føre til hyperglycemia.
I artikkelen viser de også hvordan økte verdier av GH medfører økte verdier av IGF-1. IGF-1 har anabol virkning. Etter 6 måneder med GH-behandling ble IGF-1 verdiene doblet i forhold til kontrollgruppen. Muskelmassen økte i snitt med 2.5 kg hos de som fikk GH, mens den i kontrollgruppen forble uforandret.
Var ikke poenget med artikkelen å få frem den katabolske egenskapen til myostatin. I alle fall er nå den anabolske egenskapen til både GH og IGF-1 kartlagt for flere år siden. For øvrig er vel også myostatin sine katabolske egenskaper kartlagt for 4-5 år siden. Synes denne artikkelen var noe merkelig i grunn. Blant annet:
Although a recent study of systemically administered GH in healthy elderly males failed to identify significant alterations in myostatin mRNA expression, it also showed no significant effect on lean body mass
Det er jo nå funnet ut at hovedårsaken til redusert muskelmasse hos eldre er hovedsakelig linket til MGF produksjon i kroppen.
Karb vil redusere GH ja. Eller snarere, insulin gjør dette.
Dette kunne jeg tenke meg å høre mer om. Er det slik at siden insulin er hemmeren av blodsukker så vil et redusert blodsukker redusere GH produksjon?
Det første spørsmålet har jeg ikke svaret på.
Insulin er anabolt ja. Om det er mer anabolt enn veksthormon, og om den har negative effekter som veksthormon ikke har, er en interessant diskusjon.
Det første spørsmålet er ganske enkelt. Kroppen din vil først forsøke å bruke carbs som energi, finner han ikke dette går han videre til protein, videre til fett, helt til du bryter ned dine egne celler for å holde deg selv gående. Så kroppen vil ta det han får. Ikke så kresen;)
(noen som har hele rekka med alt av sukkerstoffer, proteiner og fettstoffer?)
Insulin er ikke i seg selv anabolt i form av muskelvekst. Insulin blir anabolt i kombinasjon med GH. Disse to stoffene mataboliseres i leveren og lager IGF-1. Så hadde disse testpersonene fått tilført slin hadde de hatt en vesentlig høyere IGF-1 konsentrasjon i blodet. Noen som bare vil være positivt opp til en viss grad siden man trenger MGF for å nyttegjøre seg av store doser IGF-1. Noen som vet forholdet GH-insulin som kreves for å lage IGF-1?
Edit: Så først nå at dette var en gammel artikkel...
