Susanne prøver på nytt!

[Kjell...]

Sprek:O

[susanne]

Idag var jeg på varhola

Benk formen var bra

32,5kg*5
37,5g*5
40kg*4
42,5kg*3
45kg*2

På med skjorta

65kg -gikk opp
70kg - gikk ikke, havnet bakover
70kg -gikk
75kg - gikk opp, ganske tregt   skeiv utretting men det gikk opp!   pers med 5kg!!

Nedtrekk : 3*8

Litt frontbøy

10min på elipsemaskin

Uttøying  

[Down and coming]

Gratulerer med kjempesterk pers!!

[susanne]

Sprek:O

sprek nei?

[susanne]

Gratulerer med kjempesterk pers!!

Tusen takk

[Kjell...]

Gratulerer med pers:D

[susanne]

Gratulerer med pers:D

Takk

[susanne]

Dagens trim på skolen

1t sykling
Laaaang uttøying
Resten av timen ble brukt eksamensoppgaver (hvis jeg kommer opp i styrkeløft)

[susanne]

Kveldens trim:  gått tur i 1t

[susanne]

dagens:

Benk:

30kg*5
32,5kg*5
35kg*5
35kg*5
37,5kg*5
37,5kg*5

Frontbøy:

30kg*6
30kg*6
32,5kg*6
32,5kg*6

Mark:

50kg*5
50kg*4
55kg*4
55kg*4
60kg*3
60kg*3

Roing i maskin : 3*6

Nedtrekk: 3*6

Uttøying

[susanne]

Gått tur i  45min

[susanne]

sprang 2000m idag    litt over 13min...  marthe slo meg med litt over 1min    skal slå henne neste gang  :

[susanne]

Dagens trening på varhola :

Benk:

32,5kg*5
37,5kg*5
40kg*4
42,5kg*4
42,5kg*3
45kg*3
45kg*3

Markløft:

50kg*5
50kg*5
50kg*5
55kg*4
55kg*4
55kg*4
60kg*4
60kg*3

Terping av teknikk, har blitt mye bedre

5min på elipsemaskin  

[Mr. Handsome]

Teknikken er veldig viktig å få på plass bare å fortsette dette, susanne..!

[susanne]

Trening igår:   gåtur  45min

Lita benkøkt idag, skjorte trening.. rakk ikke mer, fordi kjell måtte se på fotball kamp!

32,5kg*5
37,5kg*4
40kg*3
42,5kg*3
45kg*2
47,5kg*2
50kg*2

På med skjorta

65kg - leeeett!  (bomma litt på banen da)
70kg - lett
70kg - lett