100 Burpee Pullups på tid s.26!

[bjorngranum]

Hei!

Begynnte å føre logg på to forum så jeg bestemte meg for å avslutte loggen her å bare ha en bilde-logg.

Jeg startet opp etter mange års pause fra regelmessig vekt-trening å bestemte meg for å prøve å gå litt opp i vekt. Første økta var 6.jan i år så har ikke skjedd så veldig mye til nå. De første bildene tok jeg før jeg begynnte å trene, de siste er tadd nå, etter et par mnd med trening. Har akkurat startet med 5x5, noe jeg liker veldig godt.

Så får vi se da...om jeg klarer å få litt ekstra kjøtt på beina mine..

[bjorngranum]

Kritikk på knebøy-teknikken min? http://www.youtube.com/watch?v=RCBiII0vUtQ

[Ejay]

Tja bruker du polstring mellom deg å stanga? Du kunne kanskje gått litt lenger ned også.

[bjorngranum]

Nei, ingen polstring...bortsett fra genseren min da..(Det som ser ut som polstring er hetta på genseren min.)

Lengre ned sier du? Tror ikke jeg kommer lengre ned..Skal prøve på mandag.

Her er en fra siden med 80kg tadd samme dagen: http://www.youtube.com/watch?v=A62SbvSf2Sc

[Baliba]

Syntes det er bra dybde på bøyen jeg, trenger ikke gå dypere enn det
Ellers ser det ut som du sliter litt med stabilitet slik at det blir litt mye slingring i kneleddet.
Prøv å ha litt smalere fotbredde og føttende pekende litt mer rett frem ? Eventuelt tøye hamstrings og  adduktorene\innsiden så du ikke får det "draget" der, noe jeg selv sliter med hehe.

[bjorngranum]

Syntes det er bra dybde på bøyen jeg, trenger ikke gå dypere enn det
Ellers ser det ut som du sliter litt med stabilitet slik at det blir litt mye slingring i kneleddet.
Prøv å ha litt smalere fotbredde og føttende pekende litt mer rett frem ? Eventuelt tøye hamstrings og  adduktorene\innsiden så du ikke får det "draget" der, noe jeg selv sliter med hehe.

Ja, vingler nok litt. Har vel rundt 12 set med erfaring til nå... Akkurat begynnt å ta knebøy. Skal teste å smale litt inn på bein stillinga. Tviler på at jeg fikser å sette tærne mer rett fram, tror ikke jeg fikser å komme så langt ned da.

Var en som sa det så ut som jeg tok i litt med ryggen på de 3 siste repsn... Dette var noe jeg gjorde bevisst da jeg fikk undervisning av en kar en gang jeg var å trente som sa jeg måtte legge meg litt mer framover... Husker jeg syntes det kjenntes bedre ut å være helt rett i ryggen.. følte liksom at jeg fikk tadd mer i med beina da.

Hva mener du når du sier "draget"?

Mye bra feedback! Keep it coming!

[GAMMERN]

Ser helt greit ut. Senk kameraet litt neste gang(fra siden), så blir det enda lettere å vurdere.

[AntiXrist]

Såg helt kurrant ut.
Bra dybde, litt vinglete.
Men som du sier, du har tatt 12 set med bøy tilsammens.
Syns dette var en bra utførelse for en nybegynner!

[stallion]

Nei, ingen polstring...bortsett fra genseren min da..(Det som ser ut som polstring er hetta på genseren min.)

Lengre ned sier du? Tror ikke jeg kommer lengre ned..Skal prøve på mandag.

Her er en fra siden med 80kg tadd samme dagen: http://www.youtube.com/watch?v=A62SbvSf2Sc

Dette så ikke så hakkande gale ut dette. Synes det så ganske bra ut jeg. detaljene lærer du deg etterhvert. Stå på!

[bjorngranum]

Takk for feedback!

Skal prøve å forbedre meg til neste gang samt få filmet lengre ned fra siden.

Fatter ikke at jeg ikke har trent knebøy før...er jo en konge-øvelse!

Vekta viste forøvrig 72,7kg i morres etter morra urineringa...slow and steady wins the race..

Nok en gang; Takk for nyttige tilbakemeldinger alle sammen!

[bjorngranum]

Fant et bilde jeg tok før jeg startet med RYP for mange måneder siden. Tok et nytt i kveld å satt de ved siden av hverandre. Ser ut som jeg har vokst litt?

[bjørn`]

Ser ut som om brystet har vokst litt, dessuten begynner en å skimte sixpacken på det nyeste bildet

[AntiXrist]

Du har vokst + gått ned i fett%, bra jobba!

[Serveruler]

hm... ville tro du helst har gått ned i fett, du spiser for lite spis mye mer

[bjorngranum]

Ja, spiser nok for lite men synes det ser ut som jeg har vokst litt...ser ut som brystmusklaturen er på vei tilbake.

Blir enda mer spising og knebøy nå!