En sykt kjedelig logg

[Peter123456]

Trodde du skulle over på NHH-program nå, eller en såkalt "Judehoch-splitt"? Skråbenk, armer og mage hver dag, og et par sett sidehev i kabel tirsdag og torsdag?

 

Kjørte det programmet før jul. Eneste resultat ble tynnere bein og lengre sleik..

[Peter123456]

Det er atter gang eksamenstid og da er det på tide å ta opp nye prosjekter som aldri hadde blitt gjennomført hvis det ikke var for at det er så vannvittig kjedelig å lese.

Jeg prøver atter en gang å logge treninga for å få litt struktur og kontunitet i ting. "Hvor lenge holder det denne gang?", spurte Simen når jeg for første gang begynte på denne loggen. Svaret denne gangen er sannsynligvis en måned, da er jeg ferdig med eksamen. 

Trent greit i litt over en måned nå. Trener slik som dette her:
Dag 1: Tung ben/Lett rygg
Dag 2: Tung bryst/lett skuldre
Dag 3: Tung Rygg+bic/lett ben
Dag 4: Tung skuldre+tric/lett bryst

legger inn 15min tøying (+mage på dag 2 og 4) på slutten av økten.



I dag:

Benk m/stopp til hals: 8x60 6x70 6x80 6x80
Dips: 10xkrpsvkt  10xkrpsvkt+20kg 10xkrpsvkt+20kg
Skråbenk m/hantler: 10x20kg 10x20kg
Arnoldpress 2x10x12
Sittende sidehev: 2x10x4
Pecdec: 2x10x61
solarium: 1x18x88kg

[Fenrikflink]

Pecdeck og solarium ja. Fortsatt på Judehochsplitten ser jeg. 

[Peter123456]

Pecdeck og solarium ja. Fortsatt på Judehochsplitten ser jeg. 

Enkelte laster blir man bare ikke kvitt, og man må gå igjennom livet i skam.

[Peter123456]

Dagens helgetrim.

Markløft: 8x60 8x100 5x130 6x150 6x150
Knebøy: 2x10
Lårspark 2x10
Nedtrekk 2x10x60
Roing     2x10x50
Øvre rygg: 2x10
Biceps 4x10

 

[JSE]

Når kommer den årlige Rasmus-vurderingen av JrNM?

[bergan01]

Når kommer den årlige Rasmus-vurderingen av JrNM?

Den vil jeg også se!

[Peter123456]

Sittende militærpress 8x50 6x70 6x70 6x70
Sidehev 2x10x6kg
Fronthev i cc 2x10x6kg
Smalbenk 2x8x70kg
Franskpress 2x10x30kg
Decline benk 8x85kg
Brystgreie 10x10kg
triceps 2x10reps


Ny underholdende/plagsom karakter på VT. "Bråkemannen" er en høy slank fyr som går i GASP-bukse, trener militæpress med ekstra tykk stang (apollons) og lager sykt mye lyd med vektene uansett om han rydder, lesser på eller løfter. Hvis han ikke får nok oppmerksomhet så løfter han vektene litt ekstra opp før han slipper dem ned, da snur alle seg. Ha en god dag. 

[Peter123456]

Vondt i venstre kne og utside lår i dag, dermed rolig trening m/masse tøying.

Knebøy m/stopp: 8x50 6x70 6x85 6x85
Lårspark: 8x20 10x25 10x25
Lårcurl: 10x25kg 10x30kg
Legger: 12x0kg 12x10kg 12x10kg
Stangroing 3x10
Pullups: 10x-5kg 8x-5kg

At det ikke var noen artige/irriterende personligheter på VT i dag fikk meg til å tenke på: "hvis du ikke klarer å finne idioten, så er det sannsynligvis deg selv". Ha en fin dag. 

[Fenrikflink]

Han der Gasp-mannen, han har ikke sleipt hår og snakker en slags utvannet Stavangerdialekt? 

Ser ut som en tynn styrkeløfter, bare enda tynnere, og med dårlig hår?

[Peter123456]

Benkpress 8x50 8x70 6x80 6x90
Dips 10xkrpvkt+25kg 8xkrpsvkt+25kg
Skråbenk ht: 10x22 10x26
Arnoldpress 2x10x12
Sittende sidehev 2x10x4
Pecdec 2x10x68
Mage+tøying

I dag oppdaget jeg "bråkeguttene" på VT, søskenbarnene til han jeg så tidligere i uken. En kjørte punklight stilen og en var sånn klein fotballtype med bånd på det lange håret. Relativt standard treningsfolk med andre ord.

Det som var morsomt var at de ropte å skrek på hverandre som om hvert løft var 3. markløft på VM. Det toppet seg da han ene skulle ta 60kg i benkpress, han ble heiet på  med full hals fra første rep... Han gjorde ca 20 repetisjoner.... 

Mye støy og mye underholdning i dag.  God økt var det også 

[Fenrikflink]

Jeg absolutt hater folk med hårbånd. Det er så umandig som det går an. Håper de får en testikkel i klem i inn-ut maskinen.

[Peter123456]

Jeg absolutt hater folk med hårbånd. Det er så umandig som det går an. Håper de får en testikkel i klem i inn-ut maskinen.

Fernando Torres og Thorstein Helstad 

[Fenrikflink]

Torres har heldigvis klippet seg 

Alexander Ødegaard og Dimitar Berbatov :

[Peter123456]

Torres har heldigvis klippet seg 

Alexander Ødegaard og Dimitar Berbatov :

Ødegaard har klippet seg, men fotballskillsene gikk dessverre bort sammen med håret.. Han er vel på vei ut av Viking nå, Brann tar sikkert imot med åpne armer. 

Enig i at Dimitar Berbatov er ekkel, femi og ufordragelig. Spesielt siden jeg heier på Tottenham