Catos loggbok!

[kiko_Va]

Har gått ned 10kg på 2,5 mnd uten trening :S Vekta viste 96kg nå
hoho..  dette skal det bli en ordning på! Har begynt rolig nå med treninga, og passe bra med spisinga, hiver meg på et program etterhvert..

[kiko_Va]

Fredag

Skråbenk m manualer:
24+24kg   4x8

Markløft:
60kg   1x16
100kg  1x10
120kg  4x8

Skuldepress m manualer:
18+18kg   4x8

Deilig trening, har veldig bra motivasjon nå.

Mye som har skjedd på fitness menst jeg har vert borte.
Kristoffer tok 230kg i raw bøy i går, og sist uke 250 i raw markløft.. Helge har blitt stor som en gorilla siden sist jeg var der(bokstavlig talt).. Kjempen tok 7 reps på 160kg i benkpress, Joakim blitt merkbart større. Veldig motiverende å begynne nå når man ser fremgangen til de andre.

Peace out!

[Walgermo]

bra du har motivasjonen tilbake! stå på !

[kiko_Va]

Jepp, takk for det

[kiko_Va]

Tok et bilde i dag.. Har fått kommentarer på at jeg har blitt tynnere i ansiktet av treningsparnere etc blandt annet av Valesco.. er godt på vei opp i kg nå, bilde fra i kveld:

[kiko_Va]

Tirsdag


Beinpress
1x15 på ukjent vekt,, (ventet på at racken skulle bli ledig)

Frontbøy
40kg   1x12
60kg   2x8
65kg   3x4
65kg   1x6

Strake markløft
50kg   1x12
70kg   3x10

beinspark
20?   2x10
25?   2x10

beincurl
40?   3x10

[kiko_Va]

Trening Onsdag

Skulderpress m manualer
16+16kg   2x8
18+18kg   2x8

Enarms konsentrasjonscurl
16kg   3x10

Smalbenk
40kg   1x12
60kg   4x6

Shrugs
28+28kg   1x10
32+32kg   4x10

[kiko_Va]

Trening Torsdag:

Markløft
60kg 1x16
80kg   1x10
130kg   4x8

Skråbenk
16+16kg   1x16
26+26kg   4x8

Kort og grei trening (:

Har forresten en boks No-Xplode liggende (: teste ut etter hvert.

[kiko_Va]

Ingen trening i juleferien...
Blir 4 treninger i uka en liten stund fremover, treningene er korte og intensive,
ellers tok vi benktest i gymmen i dag, har forløpig rekord på skolen 

[OysteinFurnes]

Ingen trening i juleferien...
Blir 4 treninger i uka en liten stund fremover, treningene er korte og intensive,
ellers tok vi benktest i gymmen i dag, har forløpig rekord på skolen 

Hvor mange du klarte da? 40 kg? Er vel artigere å ta rekorder i styrkeløft Skal du melde deg ut fra styrkeløft forbundet? hmmmm

[kiko_Va]

tok en 50,, va kanskje ikke skolerekord,, men va best til no lrns..
Må lese e-posten ej sendte til han Tomren

[Alexander Tomren]

http://youtube.com/watch?v=qdG8XuELEyg. Cato, hva i alle dager !?

[Walgermo]

Lol

[kiko_Va]

lol.. det va i 10. klasse,ej va en 15 år der, hoho,, lattis
vetche ka ej skal sei ej, flaut,,

[Alexander Tomren]