morgen trening

[simenL]

Som alle kanskje vet så forbrenner man mye mere om morgenen enn på dagen. Men jeg har også hørt at vis du hopper 30 min på trampoline så tilsvarer det 45 med jogging.

Hva vis man heller hopper trampoline 30 min på morgenen enn å jogge. Er dette en smart løsning eller??! SVAR GIS HONNØR! 

[Hoddisen]

det der med trampolina er vel bare en myte er det ikke? får ikke akkurat så høy puls av å hoppe trampoline, hvertfall ikke jeg;P

tenker du før eller etter frokost? som forbrenningstrening eller kondisjonstrening?

[Ejay]

Du skal ligge på 65/70% puls på morgenkardio hvordan du får dette går ut på ett  
Du kan jo måle pulsen din når du hopper trampoline iforhold til jogging så ser du hva som er mest effektivt.

[eirikNe]

Du forbrenn ikkje meir om morgonen, men hentar meir energi frå feittet, sidan glykogenlagera ikkje er fulle etter ei natt med søvn.

Har høyrt det same sjølv. Kan vel kategoriserast som ei myte. Produsentar av produkt hevdar gjerne ting for å skape blest om produkta sine.

Når ein hoppar på trampoline, har ein eit mykje større innslag av anaerob energifrigjering(som ikkje forbrenn feit)enn ved vanleg jogging.
Ergo forbrukar ein ikkje like mykje energi som ved jogging, som hovudsakleg hentar energien frå aerob energifrigjering(der ein kan nytte feitt som energi).

[Notreal]

trampoline kan gå vildt for seg, jeg blir svett som F, vil si det kan funke bra som trening ;P

[eirikNe]

trampoline kan gå vildt for seg, jeg blir svett som F, vil si det kan funke bra som trening ;P

Å vera sveitt er ikkje det same som at ein har trent bra

[simenL]

Jeg prøver det i ei uke jeg og ser hvordan det går, gøy og se om det er ei myte eller ikke  . Kan bli gøy dette

Takk for kjappe svar:)

[anabol]

Hvis målet ditt er å bli kvitt underhudsfett ved å trene kardio før frokost, burde du ikke hoppe trampoline eller jogge. Har du høy intensitet med tomme glykogenlagre (som du har før frokost), bruker kroppen musklene dine som energilager, og tærer på dem. Ved lavere intensitet som ved f.eks. en gåtur på en halv time brenner derimot kroppen det fettet du antakeligvis vil ha bort..