Skrevet av Emne: tolla¨s trening  (Lest 28671 ganger)

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #135 : 25. november 2007, 19:54 »
24. November

Bein

Knebøy
7x5x75

Litt tungt egentlig.. men tror det skyldes at jeg er litt usikker på teknikk( as always..)
Fikk ikke tid til Rakemarken i går så tok den i dag sammen med Overkropp.

Rakemark
7x5x115

Overkropp

Benk
2x5x75
3x5x70

NakkePP
5x5x62,5

++ mage

Tar en egen arm økt i morgen!  Grin

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #136 : 26. november 2007, 20:57 »
Biceps / Wings

Tok som planlagt en god biceps pump i dag  Cheesy

Pullups
5x5x +12,5 tilleggsvekt


Curl i maskin
3x20x15kg

Stangroing
2x12x40

Hantelcurl
2xfailurex13/16kg

++ Mage





Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #137 : 27. november 2007, 23:23 »
BEIN hard økt

Gym:
2 Timer intens innebandy.

Pause:
V12 og Kake


Knebøy
10x3x80   , ganske lett og fint  Smiley

Rakemark
10x3x120  , ganske tungt og hardt  Smiley

Mage ++

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #138 : 29. november 2007, 22:00 »
Overkropp

Nakkepushpress
5x5x65  Smiley

Benkpress
1x5x70
4x5x60

Ez-Curl
2x8x27,5
1x10x27,5

Situps
3x25

Litt dorlig tid.. var mest innsillt på nakkepushpressen i dag så tok den først. Det gikk greit. Var uggen i armene/hode så ble ikke noe stort av benken. + tiden forsvant  Sad

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #139 : 01. desember 2007, 01:10 »
Bein

Knebøy
4x9x70kg

Rakemark
4x9x105kg

++ Mage

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #140 : 01. desember 2007, 17:06 »
Overkropp

Nakkepushpress
5x5x67,5

Benk
3x5x65
1x10x65

Ez-Curl
5x8x30

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #141 : 01. desember 2007, 17:18 »
rakemark = Strake markløft eller er det markløft fra stativet?

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #142 : 01. desember 2007, 17:54 »
Sikkert det du kaller strake mark. Tar den med strake bein, fra bakken. Hvordan det?  Smiley

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #143 : 02. desember 2007, 21:51 »
Min første strongman økt!

Yoke
3 runder (130 kg ?)

Farmers walk
Løftet den opp Smiley 95 kg på hver arm.

Stein
Prøvde meg på 95kg som var den letteste.
Fikk den nesten helt opp 3 ganger  Smiley

Dekk
5 flipps på 160 kg
7 flipps på 160 kg

Mark
2x175 kg med reimer (ganske greit)
1x175 kg uten reimer (tungt)

Kjempe spennende økt med masse nye øvelser. Må si jeg likte dekk best!  Cheesy . Tusen takk for økten Leiv Thumbsup

Sånn.. haha.. d va jo bare Farmers og Yoken eg hadde bytta ud då Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Tolla´s styrketrening!
« #144 : 02. desember 2007, 21:53 »
Hardkåre
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Tolla´s løfting
« #145 : 02. desember 2007, 21:58 »
Æ d ikke riktig nå?  Grin

Vakkert, rett å slett vakkert!
Akkurat som sårene dine på underarmene
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s løfting
« #146 : 02. desember 2007, 22:00 »
Yepp, kommer til å svi som faen i dusjen  Tongue

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Tolla´s løfting
« #147 : 02. desember 2007, 22:12 »
Yepp, kommer til å svi som faen i dusjen  Tongue

det er jo bare digg!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Tolla´s løfting
« #148 : 02. desember 2007, 22:20 »
Der var han igang ja! Kult å prøve øvelser regner jeg med? Cool

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Tolla´s løfting
« #149 : 02. desember 2007, 23:38 »
Der var han igang ja! Kult å prøve øvelser regner jeg med? Cool

hehe, Ja! Det var kjempe kjekt  Grin Sko vært med du og!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!