Havregryn på deff`?

[jan87]

Hei jeg er på slankern nå, men fortsatt spiser jeg havregryn til frokost. er vel ca 100 g havregryn. er detta lurt? hvis ikke, hva ellers kan jeg spise`? 

[UpAndComming]

Det som er viktig på deff er hvor mye du spiser i form av kcalorier under dagen. Hva disse kcaloriene kommer fra  er i utgangspunktet sekundært, så havregryn kan være fint.

[Liern]

skriv vekta di. fett% og ditt kcal inntak før deffen.

så skriver du hva du vil oppnå med deffen;)

[jan87]

veit ikke hvordan jeg regner ut, er 118 kilo nå å har lys til å komme meg ned på 105-110 da blir jeg fin til sommeren. hehe

[PhilLynott]

Grei frokost det. Du trenger jo karbohydrater siden de er det som gir deg energi i størst grad. Pass dog på at du ikke stapper i deg karbs mot kvelden, da kan det legge seg rundt magen. En pekefingerregel sier at man ikke skal spise karbs etter 4 timer før du legger deg, om jeg ikke husker helt feil.

[JaNkidOOdle]

En pekefingerregel er at man ikke skal innta karbohydrater etter 7 om kvelden.

[DNG]

Det kommer vel an på når man legger seg?

Havregryn til frokost er glimrende uansett. 100gr hørtes kanskje litt lite ut visst du veier 118kg? Spiser du noe mer til frokost?

Les denne: http://www.iform.no/pub/art.php?id=83

[jan87]

nå bare gjettet jeg på 100 g. spiser en dyp skål stapp full med havregryn å lager meg 6 eggeviter. å en liten banan av å til å.

[DNG]

Det høres bra ut. 2.5dl med havregryn er forresten 100gr visst du lurte på det