Sigbjørns logg

[Sigbjørn]

Uke 6 Økt 3/3

Knebøy
77,5x8
82,5x6x4

Skråbenk med stopp
40x5
50x5
60x5x2

Rykkmark
80x5
100x5
107,5x5
117,5x4x2

Dips
BWx18x2

Sittende roing
40x15
40x12

Body saw
2x10

Kommentarer
Godt fornøyd med rykkmarken. Ikke de helt store vektene, men dette var uten belte.

[Sigbjørn]

Uke 7 Økt 1/3

Knebøy
77,5x6
95x5
105x4x4

Benk med stopp
77,5x6x4

Good-Morning
60x4x3

Supersett sittende hantelpress + pushdown
(21x5 + ?x8) x2

Body saw
1x10

Kommentarer
Fin trening idag. Godt fornøyd med å klare bøyen uten belte, særlig da oppladningen var langt fra optimal. Siste eksamen imorgen, blir godt en ferie.

[Sigbjørn]

Uke 7 Økt 3/3

Knebøy
70x8
82,5x6
87,5x4x3

Skråbenk med stopp
40x5
50x5

ga meg her, vondt i albuen

Rykkmark
85x5
107,5x5
117,5x5
125x4


Dips
Bwx10
10x10x2

Sittende roing
40x12x3

Body saw
2x10

Kommentarer
Godt fornøyd med rykkmarken som var uten belte. Veldig tungt i bunnen, men det akselreres fra knærne og opp.

[Sigbjørn]

Uke 10 Økt 1/3

Knebøy
80x6
95x5
105x4
110x4
115x2x2

Pull-Ups
BWx8x3

Pull-Over EZ-stang
27,5x8x3

Rykkmark
80x5
100x5
100x6

Bodysaw
2x10

Kommentarer
Godt fornøyd med at bøyen var uten belte. Ellers er det lite med benking og pressing om dagen, vondt i albuen. Noen ganger funker benk, noen ganger funker dips, andre dager må jeg ta til takke pull-overs, som idag. Trekkøvelser fungerer egentlig fint.
Ut denne uken forblir det greit med trening, før det blir noen ustrukurerte uker framover pga reising. Satser på å komme tilbake til bedre treningsvaner igjen i slutten av Juli/begynnelsen av August.

[tynt]

Skal du delta på NM i år eller?

[Sigbjørn]

Nei. Har pause fra alle tanker om konkurrering dette året, så får vi heller se til neste år

[tynt]

Det blir artig! Da er jeg junior også veit du!

[Sigbjørn]

Ah, hadde fått det for meg at du var junior i år.... Men det blir bra