benkpress med hantel eller med stativ??

[Sigbjørn]

Ta slike målinger med en klype salt. Det står ikke på dennes siden, men jeg har lest at beinspark aktiverer en god del mer muskelfiber i Quadriceps enn knebøy. Bygger den da bedre?

Jeg leste også at slike målinger sa at lårcurl aktiverer mer muskelfibre enn strake markløft. Med det kan vi vel konkludere med at slike målinger ikke betyr all verden, eventuelt det samme anngående hvor mye muskelfiberaktivering betyr.

[Haymaker]

Enn der Coleman og Cutler trener da? ;p

Der har de 90 kgs Hantler

[nWe]

Ta slike målinger med en klype salt. Det står ikke på dennes siden, men jeg har lest at beinspark aktiverer en god del mer muskelfiber i Quadriceps enn knebøy. Bygger den da bedre?

Synes den målingen var litt rar.

Er jo logisk at f.eks sidehev i kabel bak hvor øvelsen kjøres strict og armen begynner bak ryggen er bedre enn med hantler forand.

The leg extension is the most effective exercise here. The reason is because it's an isolation movement, and the quads are doing all of the work. Squats should be included in every workout. Even though they are one of the best compound movements, they still work the quads to a great deal. In recent studies, foot placement was shown to have little effect.

Når ble Leg extensions en bedre øvelse enn Squats for å trene quads =/

[Trebor]

Ihvertfall ikke med stativ, best med stang

[hombre del año]

Er benkress med hantler sett på som en base øvelse (skrå og vanlig) ?

[Haymaker]

Er benkress med hantler sett på som en base øvelse (skrå og vanlig) ?

Ja