trener jeg nok ?

[Dj Bear]

hei, jeg lurer på om 3 - 4 ganger i uka er nok trening? blir det noen "utvikling" av det?

Det kommer sikkert an på hvor lenge og da? 

[Tyson]

ja, det blir det resultat av

[Kingbigz]

Bare tren 3-4 ganger i veka du.. men husk å tren forskjellige muskelgrupper De får du utvikling av ja

[moof]

3-4 styrkeøkter i uken? I såfall så er det et passende antall økter, som jeg selv også har. En uke 3 økter, neste uke 4, deretter 3 osv... Hva er lengden på øktene?

[Woody]

Det kommer jo helt an på hva du gjør på disse treningsøktene.

[Dj Bear]

hehe , ja trener i fra 10 til 11.15 på skola , men som vanlig så varierer øktene fra 2-3 timer - trener benk press, biseps , triseps, skuldre , mage rygg og en skjelden gang beina. skulle også hatt noe protein power, noen tips på billig og bra levrandør? nettbutikk?

[bjørn`]

hehe , ja trener i fra 10 til 11.15 på skola , men som vanlig så varierer øktene fra 2-3 timer - trener benk press, biseps , triseps, skuldre , mage rygg og en skjelden gang beina. skulle også hatt noe protein power, noen tips på billig og bra levrandør? nettbutikk?

Hvorfor trener du så lange økter?

[nWe]

Du trener alt for mye, du er ikke Arnold

Tren 1 time 3-4 ganger i uken intensivt så får du nok trening.

[Dj Bear]

hehe , ok , godt å høre. skal si smerten i musklene er god for tiden , hehe

godt å lide litt og

[Dj Bear]

og en ting til, Fattern sier at all spising etter kl 19.00 legger jeg bare på meg av. stemmer dette? jeg bruker også og trene hjemme en del om kvelden, sover bedre hvis jeg trener litt.

[Dj Bear]

grunnen til at øktene har blitt så lange er nok ikke at jeg trener hele økta, snakker en del med de andre som er der.Deler erfaringer, men blir en del trening ja.

Hvorfor trener du så lange økter?

[bjørn`]

og en ting til, Fattern sier at all spising etter kl 19.00 legger jeg bare på meg av. stemmer dette? jeg bruker også og trene hjemme en del om kvelden, sover bedre hvis jeg trener litt.

Det spørs hva du spiser. Spiser du brød, bananer og andre ting som inneholder kjappe carbs, så vil du antakeligvis legge deg.
Spis kylling, kesam eller ta en shake til kvelds

[Dj Bear]

okey. hehe , ja har blitt litt banan på kaka . men må vel stramme inn.

[Dj Bear]

tips til shake eller energi drikk? Bra og billig?

[moof]

Proteinpulver 90+ fra ej-shop.no vil jeg anbefale, du kan også kjøpe med carbs og kreating fra der.