Ola's bilde profil. Bilde S1,3,5 Labert med svar...

[udtsia]

Hallo, heter ola og er 17 år gammel. spiller fotball, går på ski, sykler og løper. trener en del styrke også (fårdeom det ikke synes)

BP: 85kg
kB: trener 3*12 60kg..
ML: 90-100...

vært opptatt med andre ting enn å henge er inne, så lenge siden sist.


hadde vært fint å få tilbake mld på hvordan det ser ut, og hva jeg skal trene/gjøre.

Tar Alle Svar/tips/komplement/kritik med et Stort Takk

høyde: 172. 174
vekt: 62. 68-69.5
alder: 16. 17


hvordan finner man ut fett%?? 

Nå har jeg syklet fra Kirkenes Å til Tr-Heim. Ny bilder side 5.

rekorder.
BP: 85
KB: Trener ikke.
ML: Trener ikke.

[Haymaker]

Alle har potensial!

Et som om hver dag er din siste dag!

[bjørn`]

Beina så bra ut, men du har veldig lav fettprosent. Dytt i deg masse havregryn, melk, kjøtt, tunfisk osv

[Egil Skallagrimsson]

Det kan bare sies mere...

Ved å doble inntaket av næringsrik mat, vil du oppleve gode dager på trening!!
Her snakker vi
Mer melk, mer frukt, mer fisk, mer kjøtt mere protein og fett! Spis og vær glad, definisjonen er konge! Størrelse kommer!

[udtsia]

Takk for svar

holder på å legge ut flere bilder

[udtsia]

Her er flere bilder


Sliter med å få til en sixpack.. Noen tips??

[nWe]

Her er flere bilder


Sliter med å få til en sixpack.. Noen tips??

Drit i sixpacken og legg på deg litt muskler du.

Ganske vanskelig å få sixpack og legge på seg muskler samtidig.

Trene intensivit og bulk som fy! Og så neste sommer kan du deffe bort fettet med en diet så får du en perfekt sixpack

Ganske bra lår.

[SilverFox]

Jeg vil nå si at dette ser ut som noe med bra potensial jeg! Spis og tren, så får vi se

[wanna be maskin]

Ser ut som det er potensial her ja. Bra lår ser det ut til. Er nok bare å høgge innpå mat!!   

[udtsia]

Ser ut som det er potensial her ja. Bra lår ser det ut til. Er nok bare å høgge innpå mat!!  

spiser som bare fy;)

[anon30]

Hva spiste du i går? Bare så vi kan få et lite innblikk.. Og hvor mye veier du?

[jaadaa]

Ser ut som det er potensial her ja. Bra lår ser det ut til. Er nok bare å høgge innpå mat!!   

du har bra kropp maskin! litt større armer og mer markert mage på deg og det er perfekt ass... hverfall drømmekroppen min...

[Unforgiven]

syge lår:P

[udtsia]

Hva spiste du i går? Bare så vi kan få et lite innblikk.. Og hvor mye veier du?

hehe, spiser MYE dritt mat:P

1grandis, 1/2 brød, jågert, frokost blanding, drakk 1l brus, ca 2-3l melk, kylling.. ca.. +++

veier 62 på morgningen;p

[udtsia]

du har bra kropp maskin! litt større armer og mer markert mage på deg og det er perfekt ass... hverfall drømmekroppen min...

Tusen takk... får motivasjon av sånne komentarer:D