Styrkelogg SQUAT.MOV[s.43]

[JHH]

Nice! Denne uken blir det vel 6x4 52,5kg i smalbenken på meg (uke 2 nå), satser på det fortsetter med den progressjonen da, kunne kjørt flere reps og dobbelt så mange sett sist gang

[JHH]

nå er det ned på trening, marken skal fra og med i dag trenes med sumo (pga jeg har makser i sumo). Morsomt å se hvordan det går.

[JHH]

Uke 2, dag 1

Sumomarkløft
1x4 92,5kg
1x4 97,5kg
1x2 110kg
3x4 82,5kg

Stående frontpress
6x4 35kg

Chins / nedtrekk
1 serie chins, 2 serier med triangel-nedtrekk, var så paffså jeg ikke klarte chins skikkelig.

Stangcurl (rett stang)
3x8 25kg

[Boyscout slayer]

meget bra markløft styrke på deg!!

[JHH]

Tusen takk skal du ha
Innen noen måneder SKAL jeg ha dobbel kroppsvekt i mark >

[Erve]

Ikke bli for overivrig teknikk før kg !! Kan mildt si at jeg gjorde den tabben i begynnelsen. Husker jeg reppa på 4ere med 120 med en slik bøyd rygg at idag blir jeg kvalm av tanken.

[JHH]

neinei. en grunn til jeg ikke fortsatte på 110kg, ble ikke så god teknikk på andreløftet. hva veier du nå forresten? skal sammenlikne oss

[TFKong1]

Han veier ca 75 kg, er det ikke det Weedie?

[Erve]

Jeg veier 84 kg. Begynte på 64 kg halv annet år siden. Du spiser som ei jente Joa. Alt under 80 er homo. Og det samme skal jeg si når veier 100

[TFKong1]

Jeg veier 84 kg. Begynte på 64 kg halv annet år siden. Du spiser som ei jente Joa. Alt under 80 er homo. Og det samme skal jeg si når veier 100

Helt seriøst? Er jeg homo? Det visste jeg ikke :S

[Erve]

yes you are

[Boyscout slayer]

dere er små å nusselige hele gjengen. Men må si at erlend begynner å nærme seg manna-vekt nå

[Erve]

Har ikkje du ein historie prøve å øva på ?

Thanks anyway

[TFKong1]

Jeg spør meg selv, hva er best, 67-70 kg med en fettprosent på (nå vet ikke jeg min fettprosent, men la oss si 8?) eller 87-94 kg med en fettprosent på 15

[TFKong1]

Hey! Let's spam mr Haukaas' log! Eg har en geofag prøve eg må øva på