hva kan en på 13år 190cm og 70Kg klare i benken?

[Sandblaster]

Etter noen ukers vill volumpumping med hjemme spikket stang nærmer du deg nok en rundt 100 i benk.

[stallion]

Dette er helt latterlig... herregud.... du tar 6.5 kilo 51 ganger? hva er vitsen med det? det har jo ingen sammenheng med hva du makser i benken... klarer du 30 kilo i hver hånd 5 ganger kan du ha sjangs på 70 kilo som 1rm.... og den benkpress "stanga" du har spikka, så farlig ut... tror ikke helt det er så lurt å bruke en stang som ikke er rett, med tanke på tyngepunkter osv.... Dropp styrketrening, og begynn med dans, og plag noen andre.. jeez

Gi fyren en break.

Han viser initiativ.

Man er ikke ekspert med en gang.

[wablam]

Gi fyren en break.

Han viser initiativ.

Man er ikke ekspert med en gang.

vel, han tar tydeligvis ikke til seg den lærdom som blir gitt heller. burde utifra de 10 sidene som er skrevet fatte at øvelsen han bør gjøre for å gjøre seg klar for benk er push-ups med ekstra vekt.

vi får håpe han klarer å lære fra alt det som er skrevet her så han unngår å bli skadet i ryggen han og...

[Moe]

Bare det at det har blitt 10 sider ut av et spørsmål om hva en 13-åring kan klare benken, er i seg selv en skandale...

[Ashim Boy]

Enig i deg der..Tror ikke han trenger mer informasjon den selvdiggeren..

[SLESK]

At han ikke har lært noe, er det ingen tvil om.... men jeg skjønner jo godt at det er vanskelig for han å skjønne hvordan man må trene for å øke i benkpress.... jeg mener, det er jo bare 50 000 sider her om det... Må kanskje ringe foreldrene hans, og be de fortelle han det, i steden for godnattahistoriene.

[KenKen]

Men når du gjør arm hevinger havner mye av vekten på føttene.

[wablam]

Men når du gjør arm hevinger havner mye av vekten på føttene.

oj...lenge siden du har tatt arm hevinger ? det som løfter kroppen din opp og ned er....ARMENE ! jeg vet, jeg trodde og at jeg ville bli sterk i beina av det, men så ble jeg sterk i armene istedenfor.. pussig.

[skylinepower]

la jo vekter i sekken, men vektene havnet neders i sekken da
klarte 30 eller så var det 35 arm hevinger her en dag, vi sier 30 vi

[Tynnj]

oj...lenge siden du har tatt arm hevinger ? det som løfter kroppen din opp og ned er....ARMENE ! jeg vet, jeg trodde og at jeg ville bli sterk i beina av det, men så ble jeg sterk i armene istedenfor.. pussig.

Pisspreik. Det er ikke armene du trener når du tar armhevinger men brystet. Selv om triceps og skuldre også gjør en del av jobben. 10 sider med tull denne tråden

[Kikki]

Nå er det nok. Tråden er stengt.