Skrevet av Emne: Til alle doggcrappere  (Lest 29973 ganger)

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Til alle doggcrappere
« : 04. juni 2007, 11:13 »
Har et lite spørsmål til alle dere som har kjørt dc programmet en stund:

Vokser dere noe på dette programmet? Jeg mener, dere har jo bare et arbeidset?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Sv: Til alle doggcrappere
« #1 : 04. juni 2007, 11:15 »
Sett deg litt mer inn i DC du Wink
Smiley

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

Sv: Til alle doggcrappere
« #2 : 04. juni 2007, 11:38 »
rofl

Man skal ha peil på trening, og guts til å gå balls to the wall på hver trening med DC... Hva er i veien med ett arbeidssett?? JEg har to ord til deg: Dorian Yates.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

Sv: Til alle doggcrappere
« #3 : 04. juni 2007, 11:42 »
to til: David Henry

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Til alle doggcrappere
« #4 : 04. juni 2007, 11:44 »
Vokser dere noe på dette programmet?

Ja

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Til alle doggcrappere
« #5 : 04. juni 2007, 11:45 »
Tja.....



Ser jo ikke halvgalt ut ? Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

Sv: Til alle doggcrappere
« #6 : 04. juni 2007, 11:46 »
Jeg gikk opp 5 kg på de 4 månedene med DC

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: Til alle doggcrappere
« #7 : 04. juni 2007, 14:31 »
Hvor lenge er det "normalt" å holde på med dc?

Mange som sier man skal legge om treningen etter 3 måndeder for å få variasjon. Har også hørt at folk har kjørt dc over 2-3 år

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 308
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 308

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Til alle doggcrappere
« #8 : 04. juni 2007, 14:40 »
I stedet for å spørre om alle begynnerdetaljene rundt dette så ta heller å les om det.

Og for å svare så roterer man øvelser hele tiden ved bruk av DC. Derfor - hold på så lenge du bare vil.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Sv: Til alle doggcrappere
« #9 : 04. juni 2007, 14:41 »
Hvor lenge er det "normalt" å holde på med dc?

Mange som sier man skal legge om treningen etter 3 måndeder for å få variasjon. Har også hørt at folk har kjørt dc over 2-3 år

Det finnes forskjellige DC-splitter, samt at så fort du stagnerer i en øvelse så skal du bytte den ut.
Smiley

Utlogget Pluggen :.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 530
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 530

Sv: Til alle doggcrappere
« #10 : 04. juni 2007, 14:43 »
Okey. takker for svar.

Ville egentlig bare vite om man vokste noe på bare et arbeidssett Smiley


Brukte Yates dc?

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

Sv: Til alle doggcrappere
« #11 : 04. juni 2007, 15:28 »
Yates, og de som vokser på DC trente tungt! Hva du KALLER det du sysler med i gymmet betyr ingenting.

DC er motivasjon, opplegg, splitt, blast, cruising og smerte satt i system. Smiley

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 172
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 172

Sv: Til alle doggcrappere
« #12 : 04. juni 2007, 22:51 »
10 mndr dc... nesten 10 kg økning.(fra 36-40 cm på armene.. er kun 163 høy, så på meg er 40, 41cm pump.  rimelig greit...)  mesteparten kom etter jul da programmet og kosthold har blitt finpusset...  Skal kanskje poste før etter bilder når jeg når 12mndr..  Trent i 12 år før jeg startet på DC, og har nå gått opp like mye på ett år som alle de foregående...

1. kun et dc opplegg for normale folk, 2 dagerssplittet.  3 dagern er for proff kvalitet. 
1 arbeidssett..
volum gutta teller alle sett, f.eks pyramide 15,12,10,8,8  ... alle er telt som worksets..

Jeg tar f. eks 15, 12,10, 8 i oppvarming, og så et 3 stegs RP sett på f.eks  8-3-2,
eller 15-7-5  avhenging av ønsket rep range.   

pluss  evnt. minireps på topp eller bånn av øvelsen før total failure.   Eller en statisk rep i ca 20 sekunder...  Kanskje for å dra den helt ut, en 20-30 rep widowmaker.. 

Dvs.. jeg totalt kjørte hvis jeg teller  som volum gutta 7-9 sett på den øvelsen..

Bare en måte å se saken på. 
Dessuten, vil du ha mere pump, ta mange oppvarmingssett, så får man så fint trøkk at

Bra eksempel på DC... Ron harris  klarte aldri å komme over 240lbs med bol, så kuttet han bol i fjor februar, og nå veier han 240lbs rein!  Så den mannen er helt solgt på DC http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=24325

Det funker så bra at jeg  ikke kan se for meg annen måte å trene på til annet en vedlikehold... hvis jeg i det hele tatt gidder det.

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 172
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 172

Sv: Til alle doggcrappere
« #13 : 04. juni 2007, 22:56 »
å ja, det krever en ting dette programmet og, MAT.. 

Utlogget woodbear

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 172
  • Honnør: 92
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 172

Sv: Til alle doggcrappere
« #14 : 05. juni 2007, 09:17 »
eneste programmet jeg har brukt noen gang som bare funker bedre og bedre faktisk

Gå til:  

Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.
Her ser du 45 forskjellige idretter med trente kropper.