Iceberg taking no prisoners!

[noen]

gratulerer med ny jobb, har vært arb.ledig en stund nå selv, begynner å se frem til en jobb igjen.
greit i begynnelsen men det blir litt kjedelig etterhvert, særlig hvis man har økonomiske forpliktelser.
noe jeg ikke har, så jeg tror jeg skal nyte livet et par uker til. lol
grattis med pers og.

[Iceberg]

takk skal dere ha! 

Lurer litt på dette med hvordan kroppen min reagerer på trening. Det kan faktisk virke som om jeg rent styrkemessig svarer best på infrekvent tung trening. Alle de gangene jeg har følt meg sterk og i god form har vært ganger da jeg egentlig har trent dårlig, dvs infrekvent. Ofte trener jeg instinktivt tungt når jeg først trener i disse periodene...Lurer på om det kan ligge noe her...

Men så kan man selvfølgelig si at de gangene jeg har begynnt å slappe av og trene litt sjeldnere har bygget opp overskudd som et direkte resultat av tidligere mengdetrening..

Tror allikevel at jeg som et eksperiment en periode skal trene ned mot 2 ganger i uka totalt  med en økt hver på de tre store og se hva som skjer...Ja så fort brystet og bena er bra selvfølgelig    :

(forøvrig grådig misunnelig på trics mage    )

[25årstrening]

takk skal dere ha! 

Lurer litt på dette med hvordan kroppen min reagerer på trening. Det kan faktisk virke som om jeg rent styrkemessig svarer best på infrekvent tung trening. Alle de gangene jeg har følt meg sterk og i god form har vært ganger da jeg egentlig har trent dårlig, dvs infrekvent. Ofte trener jeg instinktivt tungt når jeg først trener i disse periodene...Lurer på om det kan ligge noe her...

Men så kan man selvfølgelig si at de gangene jeg har begynnt å slappe av og trene litt sjeldnere har bygget opp overskudd som et direkte resultat av tidligere mengdetrening..


(

Ja, dette tror jeg mange opplever-perioder med ganske mye trening, deretter mindre volum og veldig stor belastning... er lik framgang.

[2strong]

Gratulerer med ny jobb og pers. Skikkelig morro at det løsnet for deg i mark ! 

[Saktemensikkert]

Dette var jo trivelig, da! Godt å se at du har fått deg arbeid. Selv rekner jeg med iallfall en liten periode i arbeidsledighet når jeg kommer hjem. 300kg fra knærne er jævlig bra - er det like over eller like under? Hvordan tror du at du ligger an i vanlig mark, da?

Igjen; gratulerer med arbeid!

[Iceberg]

Dette var jo trivelig, da! Godt å se at du har fått deg arbeid. Selv rekner jeg med iallfall en liten periode i arbeidsledighet når jeg kommer hjem. 300kg fra knærne er jævlig bra - er det like over eller like under? Hvordan tror du at du ligger an i vanlig mark, da?

Igjen; gratulerer med arbeid!

takk takk...Når det gjelder marken så er det nok ikke spesielt imponerende sånn totalt sett. Det er like over, dvs en god del lettere en å ta de fra under knær.
Når det gjelder vanlig mark så vet jeg ærlig talt ikke hvordan formen er til dags dato..Tipper den er rundt det samme som den har vært dvs maks 3-4 reps på 240..Har funnet ut at problemet mitt i mark er fra bunn, så det er vel egentlig bare å starte å trene mark på kloss.....Får også vondt i knærne av vanlig mark pga at det blir en liten vridning i knærne på vei opp som senebetennelsen min ikke har godt av tydeligvis. Kjører egentlig bare de høye markene for å trene øvre del av ryggen, ikke nødvendigvis for å bedre marken min...

Trener bare for gøy nå, tror ikke det blir noen styrkeløfter av meg..Skjønt en skal aldri si aldri, vi har treningsrom på jobben med 210kg i vekter, knebøy og benkstativ og en casallstang, så bare jeg får overbevist velferdskommiteen om nødvendigheten av 50-60kg vekter til så kanskje jeg stiger opp fra hulen en dag litt sterkere enn jeg er for øyeblikket.

[BadBoy]

Dette var heilt konge!!!!!!! 

[Iceberg]

Lørdag 25.09.04


Veiedag 25.09.04

Vekt 123,4  +200 gram

[BadBoy]

Lørdag 25.09.04


Veiedag 25.09.04

Vekt 123,4  +200 gram

+100g i kvar ryggstrekkar pga økt styrke i markløft kanskje?   

[Iceberg]

Er vel større fare for at det var biffen fra Fridays på fredags kveld som ga de 200grammene gitt 


Søndag

Gåtur 45 minutter

Biceps curls

4X10 17,5

ez-curls

4X10,8,7,6  35kg

Triceps pushdowns maskin

1X12 12 plater
1X12 13 plater
3X15 15 plater

pushdowns vaier

4X10  85 kg

4 X 6 lett knebøy +en 15 reps benspark med 15 plater

[BadBoy]

Har du blitt so tynn og svak no at du ikkje klarer å trykke ned tastane på pc'en din? 

[Iceberg]

Tirsdag 28.09.04

Mark

1X6 60kg
1X6 110
1X5 140
1X3 160
1X2 190
1X2 210

Tok det pent var sliten etter jobb

Bent over rows

1X10 60kg
1X10 80
1X10 100

Nedtrekk

1X10 50kg
1X10 60
1X10 70
1X6   80


Ok økt var sliten med dundrende hodepine etter jobb så det ble ikke allverden


Fredag 01.10.04

Benk

3X30 stang
1X8 40kg
1X6 60
1X6 80
1X3 100
1X4 120
1X3 130
1X4 150
1X1 160
1X1 170  gikk så vidt opp...

Har mistet litt styrke men ikke så værst med tanke på hvor lite og dårlig jeg har trent, ble egentlig litt glad for at jeg var såpass..Har ikke kjørt mer enn 1 maks sett de i uka de siste månedene så det er egentlig utrolig at jeg ikke har mistet mer styrke med tanke på avrivningen...

Frontpress smith

1X5 85 kg
1X5 95
1X5 105
1X5 115

Skulder hev

3XM 5 kg

Spent på vekta i morgen, har vært veldig flink med kosten men har ikke fått gjort noe kardio i det hele tatt...

 
Har relativt slitsomme dager på jobb så det blir lite tid til å sitte på forumet for tiden. Lover allikevel at dagboken skal være oppdatert hele tiden som ett minimum..

[Iceberg]

Lørdag 02.10.04

Veiedag   122,4 -1kg siden siste veiing

[Iceberg]

Mandag

biceps 14 sett
triceps 10 sett


Onsdag 06.10.04

Mark fra midt på kne

1X2 280 uten belte
1X1 300
1X1 305
1XB 310
Pinchet 2X20 lett med høyra i dag. Har ikke pinchet på leeeenge så det var artig å se at det fortsatt var litt krutt igjen.

Ble mye stress i dag, skulle ha massasjen og fikk ikke trent noe særlig...

Blir ikke svakere, til tross for at jeg trener lite og sjelden!!!!

[2strong]

Den pinchinga di er helt rå ! 

Jeg trente til all huden på fingrene datt av men greide bare å pinche to 15 kg skiver.