Kickboksing og trening

[Anonym Pumper]

Hei!

Jeg trener fotball (tirsdag,onsdag/fredag), og kickboksing (mandag og torsdag), og vil gjerne drive med litt kickboksingstrening hjemme også. på kickboksingstreningene trener vi teknikk og mye styrke, så derfor lurer jeg på om jeg kan trene f.eks. på sekk dagen etter en kickboksing trening uten å bryte ned musklene, eller ødelegger jeg mer enn jeg bygger?

Med vennlig hilsen  
Simen

[tlysaa]

Som regel er det ingen problem å trene hver dag. Det viktigste for å unngå overtrening er at du tar deg tid til å kjenne etter kroppens signaler... Er du stiv å støl dagen etterpå er det ingen vits i å trene styrke eller kjøre harde økter. Du kan godt trene på sekk men med lav intensitet. Som f.eks. teknikk. Tren til kroppen er skikkelig go å varm, så strecher du etterpå. Men vist kroppen kjennes pigg å rask er det bare å kjøre på.... Når man trener hver dag er det viktig at du setter deg inn i hvordan du skal spise rett både før og etter trening. Pluss at du må prioritere å få nok søvn!!! En ting som også er utrolig viktig når man går fra å være "hobby-trener" til å trene ganske seriøst hver dag, og evt med flere økter om dagen er at man tar seg skikkelig tid til å kjenne etter om kroppen tåler den påkjenningen man påfører.... Det er lett å bli overtrent. Lytt til kroppen å respekter de signaler den sender ut.... å være overtrent unner jeg ingen