Gerilja kardio

[aalesund_1]

Fant fram til gerilja programmet på iform.no
http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

Skal man gjennomføre programmet FØR frokost?

[UpAndComming]

Nei

[aalesund_1]

vel... når da?  hvis du vet noe om gerilja kardio så hadde jeg satt pris på om du delte det med meg

[UpAndComming]

http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

Les her. GK er tungt, og du brenner musler dersom du kjører det på tom mage.

Skal du trene før frokost, må du kjøre rolig. Da brenner du fett, for jeg antar at det er det du vil.

[Zoria]

http://www.treningsforum.no/index.php?board=15;action=display;threadid=3683

[aalesund_1]

Takk Zoria. Men det står fortsatt uklart om det faktisk er bra eller ikke å gjennomføre GK før frokost. er jo fler i den posten der som argumenterer for at GK er noe helt annet enn vanlig kardio og kan derfor kjøres før frokost.

hva skal jeg stole på ?    

[UpAndComming]

Som sagt, ville aldri kjørt GK før frokost. Som jeg sa, GK er hardt, og på tom mage, tvinger kroppen til å bryte ned muskler siden fett ikke er nok til en så høyintensitets trening. Les litt grundig om GK, og så ser du at det ikke er noe fettforbrenning "der og da" slik rolig kardio kort forklart er om morgenen før frokost.

Søk litt på forumet, dette er diskutert opp og ned i mente, stort sett med denne konklusjonen.