Sørmon`s logg

[Sørmo`n]

Da var dagens trening unna gjort, stiv å støl som en gammel mann :S

Knebøy 4*8 50-70-70-75
Roing   3*10
Ned trekk bak 3*8
rygg hev 3*12
mage 3*20

Ikke lett å trene når kroppen ikke vil.

Men det positive med dagens trening er at jeg begynner å få fruen intr. i Knebøy, så da mangler bare mark å benk så blir det bra

[Sørmo`n]

ja da har jeg endelig fått begynt med mengde trening, fikk et program av Lars før helga.. Tusen takk:D
dagens økt

Rygghev og mage                        
Knebøy   8                 8   8   7   6   6   6   
   96,9   96,9   102   107,5   115   117,5   120   
Leg curl 3x10                        
Benkpress   8   8   8   7   6   6      
   70   70   70   75   77,5   80      
Push down 3x10                        
Markløft, sumo      6   6   6   6         
                     140   140   140   140      

   

[Lars,]

Dåkk har småe skiva sjer æ...78,65 kg  :

[Sørmo`n]

Sånn da sjæf, e du fernågd sjæf? haha