Cycling keto diett erfaringer

[lillekristian]

Fra februar til midten av mai gikk jeg på rimelig streng CKD (Cycling Ketogenic Diet - mye fett, lite carbs, bortsett fra stort glass juice etter hver trening og 1 carb-dag i uka.)

Div andre faktorer: Spiste 5 måltider om dagen. Ventet med frokost til jeg hadde lyst på mat i 10-11-tida. 4 kopper kaffe hver formiddag. Solarium 2x15min pr uke. Alkohol (sprit) kun annenhver helg. Korte (30 min) intense treningsøkter 2 ganger i uka. Spaserer ca 1 time på hverdager (til/fra jobb). ZMA hver kveld og Creatin før og etter trening.

Resultat: 96kg - 89kg. Litt økt styrke. Masse energi og fin form gjennom hele perioden. Ingen tegn til slapphet, magetrøbbel, småskader/smerter i kroppen eller andre diett-symptomer.

Konklusjon: Følte egentlig aldri at jeg gikk på diett siden jeg aldri var sulten eller slapp. Følte aldri carb-suget jeg følte da jeg gikk på ren lav-carbo i forfjor. Anbefaler dette på det varmeste til alle som tåler å ete hovedsakentlig flesk, kjøtt, ost etc.. finnes egne nett-fora for denne diett-typen. (google it)

[lillekristian]

Yep, gutta med PEIL kjører cycling keto:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=137