six pack øvelser til tenåringer?

[skylinepower]

trodde kanskje at det hjalp mage musklene

[Dj Bear]

hehe , det hjelper ikke mage musklene direkte, men holder fett prosenten nede i allefall , blir du med og bestiller whey i samme bestilling ?

[tOREEE]

Gå dere en tur på 20-40min det første dere gjør etter dere har stått opp om morgenen.. Hold dere til det hver eneste dag, og kutt ut godteri og brus!  : Det er surt, men sant..
Disse mageøvelsene er utrolig bra!

[Kcalguy]

Kan dere vaere saa snill og soke! Det finnes tusen vis av artikler/traader om hvordan dere faar vaske brett ute paa internett. I hoved sak er det ikke saa ekstremt viktigt og trene magemusklene for det er bare snakk om og faa vekk fette paa magen. Du kan gaa ned i fett % med morgen kardio og kcal underskudd! Men om du skal ha saa lav fett % at mage rutene vises vill det som oftes bli ekkelt uten at resten av kroppen er vell trent, synnes naa jeg.

Og for all del prov og skriv normalt og ikkje saa mykje sms/data spraak. Privat snakking kan dere ta over msn eller noe aent ikke i ein traad!!

Greit dere er fjortisser men det er jeg og... Mitt tips tren heile kroppen ikkje bare magen, men du vill ikke merke noen ekstrem stor forskjell til sommerferien men sikker litt, hadde jeg vert deg ville jeg satsa paa neste sommer.

[Dj Bear]

hehe ,  fjortis træner

[mmg800]

stå på.

[skylinepower]

har begynt og se noe mere av mage musklene mine, under ribb beina, om det er inbiling eler om det er fakta er jeg ikke sikker på
men jeg skal trene :p

[flisaa]

gå en tur før dere eter frokost, tren sit-up o.l 2-3gang i uka, kutt ut søtsaker, spis sundt mat og protein rik mat! f.eks en box tunfisk hver dag + et par egg ^^,

etter noen månder vil dere se en tydelig sixpack

eller så vil den komme fram på noen uker om du deffer bort fette, spørs hvor mye fett du har på kroppen. husk at man er ikke sterk om man har sixpack, faktisk så bruker de fleste med six-pack å være svak pga. six-pack kommer når man har lavt fett% det kan være lurt å tenke på.

og husk at hvis dere slanker dere for fort kan det tære på musklene (kan ta feil men har lest det en plass)

[dcky]

Ta deg en runde med deffing til musklene blir synlige.
tren mage 3-4 gang i uka. så kommer sixpacken frem;)

[Moe]

Kan dere vaere saa snill og soke! Det finnes tusen vis av artikler/traader om hvordan dere faar vaske brett ute paa internett. I hoved sak er det ikke saa ekstremt viktigt og trene magemusklene for det er bare snakk om og faa vekk fette paa magen. Du kan gaa ned i fett % med morgen kardio og kcal underskudd! Men om du skal ha saa lav fett % at mage rutene vises vill det som oftes bli ekkelt uten at resten av kroppen er vell trent, synnes naa jeg.

Og for all del prov og skriv normalt og ikkje saa mykje sms/data spraak. Privat snakking kan dere ta over msn eller noe aent ikke i ein traad!!

Greit dere er fjortisser men det er jeg og... Mitt tips tren heile kroppen ikkje bare magen, men du vill ikke merke noen ekstrem stor forskjell til sommerferien men sikker litt, hadde jeg vert deg ville jeg satsa paa neste sommer.

Tror ikke du er rette personen til å klage på feilskriving...

Og ikke dropp magetreningen. Da kan det bli ubalanse mellom rygg- og magemuklene, som igjen fører til ryggplager. Ja, jeg snakker av erfaring

[begerneger]

Ikke for å virke som en pirkete idiot, men du er ikke den rette til å klage på SMS-språk. ^^

Ellers er jeg enig med det du skriver; det viktigste for å få "sixpack" er å få ned fettprosenten. Jeg tviler dog på at Hr. Skyline bør gå ned så mye mer, da han er rimelig skinny skin.

Kan dere vaere saa snill og soke! Det finnes tusen vis av artikler/traader om hvordan dere faar vaske brett ute paa internett. I hoved sak er det ikke saa ekstremt viktigt og trene magemusklene for det er bare snakk om og faa vekk fette paa magen. Du kan gaa ned i fett % med morgen kardio og kcal underskudd! Men om du skal ha saa lav fett % at mage rutene vises vill det som oftes bli ekkelt uten at resten av kroppen er vell trent, synnes naa jeg.

Og for all del prov og skriv normalt og ikkje saa mykje sms/data spraak. Privat snakking kan dere ta over msn eller noe aent ikke i ein traad!!

Greit dere er fjortisser men det er jeg og... Mitt tips tren heile kroppen ikkje bare magen, men du vill ikke merke noen ekstrem stor forskjell til sommerferien men sikker litt, hadde jeg vert deg ville jeg satsa paa neste sommer.

[RP-NS]

Kan dere vaere saa snill og soke! Det finnes tusen vis av artikler/traader om hvordan dere faar vaske brett ute paa internett. I hoved sak er det ikke saa ekstremt viktigt og trene magemusklene for det er bare snakk om og faa vekk fette paa magen. Du kan gaa ned i fett % med morgen kardio og kcal underskudd! Men om du skal ha saa lav fett % at mage rutene vises vill det som oftes bli ekkelt uten at resten av kroppen er vell trent, synnes naa jeg.

Og for all del prov og skriv normalt og ikkje saa mykje sms/data spraak. Privat snakking kan dere ta over msn eller noe aent ikke i ein traad!!

Greit dere er fjortisser men det er jeg og... Mitt tips tren heile kroppen ikkje bare magen, men du vill ikke merke noen ekstrem stor forskjell til sommerferien men sikker litt, hadde jeg vert deg ville jeg satsa paa neste sommer.

hva bryr det deg om at de spørr på nytt isteden får å søke? jesus... det hakke du noe med, får å si det rett ut. Skjønner ikke hvorfor folk bryr seg, hvis de føler sånn så ikke svar, mkey?

[Gaffel]

har begynt og se noe mere av mage musklene mine, under ribb beina, om det er inbiling eler om det er fakta er jeg ikke sikker på
men jeg skal trene :p

Magemuskler under ribbeina