Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Ken sin bok - Hardcoretrening
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Ken sin bok - Hardcoretrening  (Lest 27847 ganger)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #135 : 15. desember 2011, 12:39 »
Ned til 10-8 burde gå greit, men det er vel der kroppen begynner holde litt igjen. Cheesy
Loggført

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 340

Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #136 : 15. desember 2011, 12:40 »
Sitat fra: steele på 15. desember 2011, 12:39
Ned til 10-8 burde gå greit, men det er vel der kroppen begynner holde litt igjen. Cheesy

trenger du noe lavere da?Smiley
Loggført

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #137 : 15. desember 2011, 12:46 »
Sitat fra: emiiiil på 15. desember 2011, 12:40
trenger du noe lavere da?Smiley

Skal man på scenen så må man vel en del lavere!? Hva vet vel jeg, er du som har en fitnessprofil! Wink
Loggført

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 340

Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #138 : 15. desember 2011, 12:47 »
Sitat fra: steele på 15. desember 2011, 12:46
Skal man på scenen så må man vel en del lavere!? Hva vet vel jeg, er du som har en fitnessprofil! Wink

åjaa, men da skjønner jg:) hehe
Loggført

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #139 : 15. desember 2011, 13:35 »
Videre regning viser at jeg har liggi like rundt 4500kcal den siste mnd. Kanskje ikke så heldig utgangspunkt. Men da har man MYE kcals å kutte i det minste!!! Cheesy
Loggført

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #140 : 15. desember 2011, 14:28 »
Økt idag Cheesy?
24 kanskje Cheesy?
Loggført
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #141 : 15. desember 2011, 14:29 »
Jeg har bil. Hvor får man parkert nedi der da? Tongue
Loggført

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #142 : 15. desember 2011, 14:36 »
Sitat fra: steele på 15. desember 2011, 14:29
Jeg har bil. Hvor får man parkert nedi der da? Tongue

Hmmmmmmmmm..... Veit ikke jeg ass. Finnes en del parkeringshus rundt oslo s. hvertfall Tongue
Loggført
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #143 : 15. desember 2011, 14:37 »
Sitat fra: Sigg1 på 15. desember 2011, 14:36
Hmmmmmmmmm..... Veit ikke jeg ass. Finnes en del parkeringshus rundt oslo s. hvertfall Tongue

Så du skal ha meg til å GÅ, helt fra Oslo S!?!?! Oh lord...
Loggført

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #144 : 15. desember 2011, 14:45 »
Sitat fra: steele på 15. desember 2011, 14:37
Så du skal ha meg til å GÅ, helt fra Oslo S!?!?! Oh lord...

Karl Johan er jo ganske lang ja........
Loggført
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #145 : 15. desember 2011, 19:57 »
Dagens bryst og tricep:


Skråbenk m. hantler - 5x10, klarte bare 8 og 6 på de to siste.
Decline benk - 3x10
Flyes - 3x12
Cable flyes - 3x30
Benk
Speedreps: 50kg mark x 34 på 1. min, rett på 32 reps med 50kg i benk  også 1 min
Dips - 50 reps totalt
Franskpress - 3x15
Triceps pushdown - 3x15

Loggført

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #146 : 19. desember 2011, 19:36 »
Dagens rygg med Siggis:

Jeg husker fen utrolig syk økt! Cheesy
Loggført

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #147 : 19. desember 2011, 20:34 »
Sitat fra: steele på 19. desember 2011, 19:36
Dagens rygg med Siggis:

Jeg husker fen utrolig syk økt! Cheesy

ALT som har med fleksjon i albuen eller håndleddet å gjøre = KRAMPEEEEEEEE Grin!!!
Loggført
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #148 : 21. desember 2011, 19:45 »
Dagens suverene beinøkt på 24:

Knebøy - 4xmax - 60-130kg
Beinpress - 4xmax - 200-400
Beinspark
Lårcurl gikk super om hverandre. Litt usikker på sett og reps. MYE syre!
Sittende tåhev - diverse
Stående tåhev - div.

Legtger ved et INSANE leggbilde! Cheesy


Se den latterlige forskjellen i størrelse! Cheesy Hipp hurra for skjev hofte!
Loggført

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Ken sin bok - Hardcoretrening
« #149 : 21. desember 2011, 20:03 »
Sitat fra: steele på 21. desember 2011, 19:45
Dagens suverene beinøkt på 24:

Knebøy - 4xmax - 60-130kg
Beinpress - 4xmax - 200-400
Beinspark
Lårcurl gikk super om hverandre. Litt usikker på sett og reps. MYE syre!
Sittende tåhev - diverse
Stående tåhev - div.

Legtger ved et INSANE leggbilde! Cheesy


Se den latterlige forskjellen i størrelse! Cheesy Hipp hurra for skjev hofte!

ssjit! Tongue den hofta må du få fiksa kis:p holder selv med det, tar tid:o
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Ken sin bok - Hardcoretrening
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines