Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Espen sin bildelogg.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espen sin bildelogg.  (Lest 6557 ganger)

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen 15 sine bilder.
« #15 : 24. september 2007, 21:30 »
Hadde det vært så lett å gå opp i vekt, jeg bestemte meg tidligere i dag at siden jeg perset i benken i dag så skulle kostholdet skjerpes inn så mye som mulig så vi får se Wink
Loggført

Utlogget næææh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 222
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 014

Sv: Espen 15 sine bilder.
« #16 : 24. september 2007, 21:52 »
hmmm, du får ha lykke til da hvertfall Smiley
Loggført
Her kommer det til å stå noe virkelig sykt en dag!

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen 15 sine bilder.
« #17 : 24. september 2007, 21:54 »
Sitat fra: næææh på 24. september 2007, 21:52
hmmm, du får ha lykke til da hvertfall Smiley

Takk! Men noen som vet om ett weightgainerstoff jeg kan bruke?Cheesy
Loggført

Utlogget EvidenCe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 612
  • Honnør: 30
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 612

Sv: Espen 15 sine bilder.
« #18 : 24. september 2007, 21:55 »
Hva du enn finner på, ikke velg formell 50 med jordbær smak! Tvingte i meg de siste 500grammene av den !
Loggført

Serveruler

  • Gjest
Sv: Espen 15 sine bilder.
« #19 : 25. september 2007, 18:31 »
veldig bra bryst på deg, garantert forran det andre, men slik skal det vel være Wink
Loggført

Utlogget speediie

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 415
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 415

Sv: Espen 15 sine bilder.
« #20 : 25. september 2007, 19:29 »
dette ser bra.. bare å peise på! Wink
Loggført
De fleste viktige ting i verden er gjennomført av personer som har fortsatt å prøve selv når det har sett ut som om alt håp har vært ute.

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen 15 sine bilder.
« #21 : 26. september 2007, 18:33 »
Takk for svar! Kjører på med bedre kosthold nå om dagen også! Cheesy
Loggført

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Espen 15 sine bilder.
« #22 : 06. oktober 2007, 22:40 »
bare repetere her: tren bein, legg på deg, bryste e greit og stå på!
Loggført
24 og feit

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen 15 sine bilder.
« #23 : 07. oktober 2007, 00:07 »
Sitat fra: ToBigForDoors på 06. oktober 2007, 22:40
bare repetere her: tren bein, legg på deg, bryste e greit og stå på!

Jepp, ikke første gangen jeg hører dette Tongue
Loggført

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen sin bildelogg.
« #24 : 18. mars 2009, 09:58 »
Noen nyere bilder, lenge siden jeg har oppdater her gitt, satser på å få slengt opp noen flere bilder i løpet av dagen Grin

Kroppsmål i disse dager:
Vekt - 77-78kg
Høyde - ca 180cm
Lår - 58cm
Overarm - 38cm

Kroppen har blitt pittelitt større siden 2007 i det minste. Laster oppe flere bilder etterpå.
Loggført

Utlogget Siav

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 19

Sv: Espen sin bildelogg.
« #25 : 18. mars 2009, 12:11 »
Ryggen har kommet seg bra, ser jeg Smiley

Få lagt ut nye bilder av bryst og bein også Smiley
Loggført

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen sin bildelogg.
« #26 : 18. mars 2009, 12:36 »
Her er bryst og biceps
Loggført

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen sin bildelogg.
« #27 : 18. mars 2009, 12:38 »
Lår og legger.
Loggført

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Espen sin bildelogg.
« #28 : 03. august 2009, 17:19 »
Nye, triceps og rygg.
Loggført

Utlogget Harald_G

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 35
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 390

Sv: Espen sin bildelogg.
« #29 : 04. august 2009, 18:21 »
Anbefaler deg Tech Nutrition weight gainer. Smaker digg og man får tilført 1800 kcal daglig hvis man tar 3 shaker om dagen. Kjøpes på sundkost Wink
Loggført
198 cm
101 kg

Så kul er jeg:

Pronerte pull-ups: 50kg i beltet, 3 rep, 20kg 12 rep
Nedtrekk bredt grep: 120kg, 12reps
Benk: 110kg x 10 reps
Smalbenk: 90kg 12 rep
Hantelpress: 48kg x 5 reps
Beinpress: 320kg 5 reps (Chickenlegz)
Bikkeps kørl, hantler: 30 kg x 5 reps

Trener Krav Maga
Utdannet personlig trener gjennom Active Education
Basketspiller
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Espen sin bildelogg.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines