Et par spørsmål om kre-alkalyn

[Optimus]

Heisann, alle sammen! Har prøvd å søke en del, men har ikke fått helt klarhet i det jeg lurer på. Jeg har benyttet meg av kre-alkalyn i snart to måneder nå, og jeg merker jeg får mer trøkk på trening. Produktet jeg bruker, er dette: http://www.muscleshop.no/productdetails.php?product=1186

Jeg er 18 år, veier 80 kg og er 1.89 cm høy.

1. Hvor mange kapsler bør jeg ha i meg på treningsdager og hviledager?
2. Er det nødvendig å ta seg en pause fra kre-alkalynet etter en stund slik at kroppen ikke slutter å produsere det? (Har hørt mye rart om dette. Hadde vært kjekt om noen hadde en link til forskning angående dette.)
3. Skulle ønske det var et punkt nummer tre, det hadde sett bedre ut i og med at jeg begynte å nummerere spørsmålene mine.

[Benpressmannen]

1 To kapsler på treningsdager (1 morgen og 1 før trening evt kun 2 før trening) og 1 på treningsfrie dager
2 Nei
3 okidoki!