Veien til drømmekroppen - diett og trening

[Dj Bear]

lei av påska ,, ikke noe trening på meg da....

[Dj Bear]

25.03.08
Formen: Bra

Ytelse: God

Benkpress:
10*30kg
10*40kg
10*60kg
10*70kg
6*5 75kg

Dips:
10rep
10rep

Pushdown:
10*20kg
10*25kg
10*30kg

Smalbenk:
10*60kg
10*60kg
10*60kg

noen good mornings og rygghev.

Markløft:
10*60kg
10*100kg

Fikk ikke tid til mer.

[tynt]

Morro Enig i at godt med overstått påskeferie. Ellers råbra vekter! Hva ligger kroppsvekta på om dagen?

[Dj Bear]

Ligger vel på 100kg, var syk så gikk ned 6kg. Og så kom påska og da ble det ikke noe trening på meg, og jeg skal nå tilbake for fult hvis jeg får tid. Har problem med både sjøs til treningene og at jeg har alt for mye skole arbeid. Så det blir en masse små treninger der jeg ikke får varmet opp ordentlig eller trent ordentlig. Får bare holde ut og trene så hardt som jeg får til. Planen var egentlig å starte på 5x5 med 80kg i benk, men etter påska hadde jeg ikke kapasitet til det.

[Dj Bear]

26.03.08
Formen: Bra

Ytelse: -

Bisepscurl:
10*35kg
10*35kg

Hammercurl:
10*18kg
10*18kg

Hehe alt jeg hadde tid til i dag , dårligste treninga noen gang. Kan det kalles trening ? 

[skylinepower]

nerdetrening kan vi da ikke ha ne av ?

[Dj Bear]

haha nei stemmer det. Men får ikke trent ordentlig nå.... liker ikke dette -.- og hva skal jeg gjøre i sommer?

[skylinepower]

vet ikke, men hvis jeg får skaffet noe utstyr så må du komme vettu

[Dj Bear]

jepps, da spreng æ mæ ein tur

[Dj Bear]

27.03.08
Formen: Bra

Ytelse: God

Oppvarming: over 1 time med handball i gymmen.

Knebøy:
5*5 105kg det var godt å være tilbake ^^

Stående tåhev:
10*100kg
10*135kg

Lårcurl:
10*35kg

Nedtrekk:
10*60kg
10*60kg

++

En masse situps og pushups som ble gjort under handball treninga i gymmen når vi skifta lag.

Satser på og komme meg tilbake i fult gir igjen, Og få rydda opp i alt rotet som det har blitt i det siste.

[skylinepower]

hva vil fult gir si ?
SKal det ikke bli mulighet for meg og ta deg i noen øvelse da ?
Har bedre tid på dne "farmers walken" vår en deg jeg?
Hehe, men utøyniger er sterkeste slaget i bygda!

[Dj Bear]

Hehe jo du fikk litt bedre tid en meg på den "farmers walken"
jepp, utøyningene har alltid dominert på størrelse og styrke så lenge som jeg kan huske

[MieMarie]

hva har dere jort nå da ?

[Dj Bear]

haha, you don't wanna know

[MieMarie]

åå jo det vil jeg Si det !