Tenker og starte med RYP, men lurer på om jeg kan endre noe..

[skylinepower]

Tenker og begynne med RYP i morgen, men det er noen ting jeg vil endre osv.
Starter med grunnprogrammet.
Markløft m/strake vil heller ha vanlig markløft.
Skråbenk, vil heller ha vanlig benkpress.
Er redd knebøy så om jeg kan ta noe annet isteden for?
Hva er den forbrenning nederst?
Der som det står 2 sett skal jeg kjøre igjennom alle 1. først så tar jeg 2 på de som det står 2 på etterpå?
Hva er det 2+1sett? vil de si at jeg skal ta 2 sett, men velger selv om jeg vil ta 3?

[Mr_Erik1]

kjør programmet slik det er! er tross alt en grunn til at akkurat dem øvelsene som står der skal brukes..

[bjørn`]

1. Nei, kjør strake markløft du. Kjører du det i tillegg til knebøy 3 dager i uken, i 6 uker, så blir du også sterkere i vanlig mark.

2. KJør vanlig skråbenk DB du, fordi det er lettere å ha fremgang der, enn i vanlig benk
Jeg kjørte selv vanlig benk, og jeg klarte ikke økningene på slutten.

3.Nei, sett 10rm veldig lett, så du får terpet inn teknikk. Jo tidligere du begynner med knebøy jo bedre er det.

4. Forbrenning er ikke noe verre enn vanlig kondisjonstrening(sykling, jogging, gange, roing osv)

5.Følg øvelsene i den rekkefølgen det står på arket ditt.

6. Når det står +1 på noen av settene, så skal du kjøre dropsett. Mer info om det finner du hvis du leser gjennom RYP-heftet en gang til.



Lykke til

[skylinepower]

Takk
Snakket med ivrigPingle ifra forumen om en del trening nå og han har klart og overbevise meg
Skal bort om annen hver helg (med fredag xD ) så får ikke trent da, hvordan ordner jeg det? setter opp en uke extra?
Hvor lenge skal det være når jeg hviler imellom settene?