J Skåren - mot Jr. NM 2012

[Kjell...]

Jeg driver ikke på de vektene du leker deg med om dagen Men ser ut som det funker bra for deg å trene på "tunge" vekter

[J Skåren]

Jeg driver ikke på de vektene du leker deg med om dagen Men ser ut som det funker bra for deg å trene på "tunge" vekter

Men du kan leke deg på disse vektene om du vil Tja, treninga jeg driver med nå føles hvertfall veldig bra

[Kjell...]

Men du kan leke deg på disse vektene om du vil Tja, treninga jeg driver med nå føles hvertfall veldig bra

Blir nok vanskelig med sånn rawformen er nå, men får jeg bruke skjorte så går det

[J Skåren]

Blir nok vanskelig med sånn rawformen er nå, men får jeg bruke skjorte så går det

Yeah!

[J Skåren]

Dagens økt

Sittende frontpress
50x5
50x5
60x3
70x2
77,5x3
77,5x3
77,5x3
70x5
70x5

Smalbenk med strikk festet nede og ben opp
50x6
72,5x6
85x4
92,5x4
102,5x3
112,5x2

Lett og fin økt I morgen skal jeg på 172,5 i benkpress, det kan bli interessant

[Ivrig pingle]

Morro!
 Det går!

[Kjell...]

Husk film da

[J Skåren]

Morro!
 Det går!

håpe på det!

Husk film da

Siden du spør så fint, skal jeg prøve å få filma hehe

[Ivrig pingle]

Oppdatering?

[J Skåren]

Oppdatering?

Han kjem no

Fikk ikke trent i helga, for var ingen som gadd å bli med. Tør ikke trene nærmere maks alene, så tok økta i dag isteden

Benkpress

60x12
60x12
100x5
115x3
135x3
155x2
165x1
172,5x1

Benk til 6cm kloss i superset med armhevninger

165x3 --> 8
165x3 --> 8
165x3 --> 8

Nedtrekk smalt grep

1x6
1x4
1x2
3x7

Får ikke kjørt chins hjemme, så må bare ta øvelser som ikke er så jævlig langt unna det som opprinnelig står på programmet

Film som jeg lovde, Kjell til og med prøvd å redigere litt for første gang i mitt liv

http://www.youtube.com/watch?v=gxjFS1Ah1F8#noexternalembed

[Torø]

Tar du alle setta med benk med stopp?

[J Skåren]

Nei, gjør ikke det, jeg prøvde å kjøre med ørliten stopp på løftene i dag, men gjør det litt ettersom hva jeg føler for. Noen dager kjører jeg med, andre ikke

[bergan01]

Veldig bra benking! Og morro med Film

[J Skåren]

Takker Tenkte jeg fikk slå til med en film i dag, ja.  Kommer sikkert en senere til uka da jeg skal på 177,5, siste dagen på programmet

[J Skåren]

Benkpress med stopp og signal
100x5
120x4
127,5x3
137,5x2
145x1

Sittende frontpress
60x4
70x3
77,5x2
82,5x1
95x3
77,5x4

Jævlig fornøyd med blodpers i sittende frontpress i dag, jeg er klar over at jeg sikket ikke løfter like mye i stående press, men det er alikevel en stor pers, tidlig i programmet prøvde jeg en singel på 95, og den seig opp med mye styggere teknikk enn i dag, mens i dag var den føste repen veldig lett  Artiig! 

Nå er det bare å spise som en hest til programmets siste økt på torsdag, da skal jeg først og fremst ha en singel på 177,5, men om det går, og det går greit, kommer jeg til å prøve meg på en pers. Vi får se