Ivrig Pingle bør satse på? Bilder s.1,4,5,6,7, 8,11,12 og 13

[EvidenCe]

mye tar du i militærpress?

[[HE-Man]]

Rå form på deg! Fortsett å kjør på

[Ivrig pingle]

mye tar du i militærpress?

80 kg er det meste jeg har klart i stående strikt militærpress.
I nakkepushpress tok jeg 95 kg først gang jeg prøvde. Men det var svært vondt, så har ikke prøvd den varianten mer
Merker godt i benkpress med bena i lufta at skuldrene er den største begrensningen 

[Ivrig pingle]

Rå form på deg! Fortsett å kjør på

Takk 
Har ikke trent siden midten av november nå, men unntak av 1-2økter 
Får ty til noen radikale nyttårsforsett for å komme igang igjen

[EvidenCe]

80 kg er det meste jeg har klart i stående strikt militærpress.

Det er det samme som jeg tar i Knebøy..

[Ivrig pingle]

Det normale på min vekt/alder er vel ca. 100-105 kg eller noe sånt. Så kan ikke si meg veldig fornøyd.
Men så er jeg ganske sikker på at jeg skal klare 80kg+ i franskpress til panne også
Tar det igjen der

[EvidenCe]

Franskpressen var Veldig bra!!
Det som gjør at jeg har problemer med og ta mer i tricepsøvelser er albueleddet som svir veldig for tida..
hvis jeg kjører tungt kan plutselig bare albuen svikte..
Kan også gjøre vondt uten og bruke det

[Ivrig pingle]

Kommer aldri til å prøve 1rm i franskpress liggende på flat benk med stang til panne!
Det er ren og skjær galskap. Men dersom man banker opp 10 reps på 70 kg er man god for mer enn 80 kg
Så opererer med ca. tall her. Har aldri hatt 80 kg på stangen i flat franskpress.
Har kjørt det liggende på gulvet med mellom 70-80 kg, men da blir bevegelsen litt kortere. Og jeg har kjørt det på decline benk med 75kg 3-4 reps. Da blir lats innvolvert også, men det er langt mer skånsomt på albuene. Vil forøvrig anbefale decline franskpress med hantler. Kjempe øvelse 
Ikke noe vondt i albuene.

[EvidenCe]

Vil forøvrig anbefale decline franskpress med hantler. Kjempe øvelse 
Ikke noe vondt i albuene.

Dette er faktisk den som gjør mest vondt men takk for hjelpa

[Ivrig pingle]

oops, da er det bare å holde seg til pushdown og dips en god stund. Og smalbenk såklart.

[EvidenCe]

  kun tilgang til smallbenk av de 3 
Men den begynner og komme seg litt, så kjører litt forsiktig med franskpress også 

[Ivrig pingle]

hohoho bilde av julegrisen, før deff. Begynner trening og deff om ca. 1,5 uke.
Jippi

[Zuul]

looking massive big IP

[Daniel Myrvold]

hvor mye har du planer om og gå ned?

[Ivrig pingle]

looking massive big IP

Håper å bli mindre "massiv" i løpet av deffen 
Men takk uansett 

hvor mye har du planer om og gå ned?

Har planer om å gå ned mellom 10 og 12 kg. Ikke noe særlig mindre i alle fall. Da vil vekta være rett i overkant av 80 kg. Noe jeg tror er passe for min del. Er jo ikke snakk om noe konkurranse deff akkurat
Skal bare komme ned i normal fettprosent på 11-12%. Håper jeg klarer det uten å gå ned noe mer. Men jeg har ingen peiling på deff. Har aldri gått ned i vekt etter at jeg begynte å trene vekter. Ikke ned i fettprosent i alle fall.