Hei.
I dag møtte jeg veggen. Kjører RYP og skulle i dag ta siste dagen av uke 3. Knebøy gikk fint, men når jeg kom til hantelpress gikk det rett og slett ikke. Skulle ta 3x10 med 32.5kg hantler (vet at det ikke er spesielt mye), men klarte det ikke. Ble 2x5 istedet. Prøvde ikke en siste gang. På onsdag brukte jeg 30kg hantler, og da klarte jeg 3x10, men det var på hengende håret. Jeg kjenner altså at jeg bgynner å slite. Hvordan jeg skal klare 3x5 med 42.5kg hantler mot slutten av programmet fatter jeg ikke, når det har gått skeivt allerede nå. Et stort problem er jo også bare det å få hantlene opp i start posisjon.
Nå til det litt mer bekymringsfulle. Siste uka, give or take, har jeg begynt å kjenne smerter i høyre skulder. Det "stikker" på en måte. Er ikke bare i skulderen, men også i stor del av overarmen (yttersiden av biceps, hvis du forstår). Kjenner det godt når jeg trener, samt når jeg holder armen i visse vinkler. Har jeg kanskje begynt å utvikle senebetennelse?
Så hva gjør jeg nå? Kan jeg ta en uke fri, og fortsette på programmet der jeg slapp, eller blir det veldig dumt? Bør jeg bryte av og begynne på nytt? Bør jeg ta lenger pause? Vet at dette ikke går an å svare konkret på, men setter stor pris på innspill.
Jeg vil nødig "skade" meg selv mer, så det er mulig at jeg burde ta en lengre pause. Kan jeg gå til fastlegen min for å få sjekket hva som "feiler meg"? Eller må jeg gå til andre folk da, fastlegen min kan vel hjelpe meg enten ved å finne utav det selv, eller henvise meg videre?
Og en siste ting, hvordan påvirker psykisk stress trening? Er det veldig negativt, eller spiller det liten rolle? Jeg spør fordi jeg sliter med angst, og derfor opplever unaturlig mye stress hver bidige dag!
Takk for at du gadd å lese gjennom!
Mvh.
